Diyabetik Kalori Borsası Diyet

diyabetik değişimi gıda seçimler yapma diyabetik bireylerin yardımcı olmak için kurallar kümesidir . Diyabet yönetimindeamaç kan şekeri düzeylerini kontrol etmektir . Bunu başarmanın önemli bir bileşeni sağlıklı bir diyet yemek etmektir . Döviz Diyet için Gereken zaman
< p > Diyabet sen yoksun bir veya karmaşık diyet planı olması anlamına gelmez . Çoğu için , her gün düzenli zamanlarda çeşitli gıdalar yemek hakkında basitçe. Aşırıya kaçmadan dengeli bir diyet yemek sizin bazıları için diyabet kontrol etmek için yeterli olacaktır . Diğerleri için , daha sıkı bir planı gerekli olabilir . Budurumda , döviz listeleri kullanmak çok yararlı ve kolay .
Döviz kategoriler
< p> tasarlamaya yardımcı olmak için bir diyetisyen ile çalışmak isteyebilirsiniz sizin hedeflerinize dayalı diyet , hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri . Odeğişim sistemi , kategoriler halinde gruplar gıdalar kullanarak önerebilir .
< P > dokuz kategori vardır . Arada bir kullanım için Bunlar ekmek /nişasta , meyve, sebze , süt , et /protein, yağ , yağsız gıdaların , kombinasyon gıdalar ve yiyecekler .
< Br Borsası
Tanımı bir grup hizmet > < p > Tek bir " değişim " denir. Gruptaki her bir değişimi bu grup içindeki diğer gıdalar gibi karbonhidrat, protein, yağ ve kalori aynı miktarda bulunur. Onlar daaynı kategorideki diğerleri gibi kan şekeri üzerindeaynı etkiye sahip .
Döviz Diyet
< p > gıda her grup içinde, alışverişi Bazı Kuralları ( ticaret ) yiyecekler. Bu diyet çeşitli ve esneklik ekleyebilirsiniz . Bu gruplar arasında alışverişi veya grupları ortadan kaldırmak için izin verilmez . Bu vitaminler, mineraller , yağ asitleri , karbonhidrat ve proteingerekli günlük alımını sağlar .
Bilgi Bulma
< p> online alışverişi listeleri bulabilirsiniz . Böyle bir liste www.healthsquare.com bulunabilir . Sen her gün yemek gerekir kaç borsaları her listeden anlamaya doktor veya diyetisyen ile çalışması gerekir .