Kötü Carbs vs Diyabet İyi Karbonhidrat

Diyabet , çoğu sağlık koşulları gibi , önemli ölçüde besin tüketiminden etkilenmektedir . Bu zamanlarda baskıyı ezici gibi görünse de , ucuz ve akıllı yolu diyabet üzerinde " iyi karbonhidrat " seçiyor yönetmenize yardımcı olmak için " kötü karbonhidrat . " Glisemik İndeks
< p > Maria Collazo - Clavell , MD , " göre, diyabetli Bazı insanlar gıdalar --- özellikle karbonhidrat --- veya yemek planlama seçiminde bir rehber olarakglisemik indeksi kullanabilirsiniz .Glisemik indeksi kan şekeri seviyesi üzerindeki etkisi dayalı karbonhidrat içeren gıdalar yer alıyor . "
İyi filinta
< p > İyi karbonhidrat meyve, sebze ve tam tahıllar vardır . Başparmakkuralı bu filinta doğal hallerinde olmasıdır . Bu gibi gıdalarglisemik indeksi düşüktür derecelendirilir .

Iyi karbonhidrat yemek sonrası
Düşük GI Etkileri < p > , vücudunuzun kırarak zaman alır aşağı , yani glikoz sabit bir hızlakan içine salınır. Bu nedenle, kan akışına ensülin düzgün ve sürekli salım gerçekleşir. Kan şekeri yükselir vevücut için enerji sürekli bir kaynağı sağlamak , giderek düşüyor .
Kötü Filinta
< p > Kötü karbonhidrat olan olmayan işlenmiş veya rafine gıdalar onların doğal bir durum . Onlarglisemik indeksi genellikle yüksektir. Bu ne demektir vücudunuzun hızla bu besinleri parçalayan ve enerjiye dönüştürür olmasıdır .
Yüksek GI Etkileri
< p > Glikoz keskin bir neden ,kan dolaşımına salınır kan şekeri başak . İnsülin serbest , ya da bu dalgalanma karşı koymak , ilaç enjekte edilir . Bu glukoz aşırı yakın bir çökmesine neden çok hızlı bir şekilde yanmış olabilir .
Diyabetik Gıda Seçimleri
< p > Diyabetli kişilerdeglisemik indeksi düşük gıdalar tercih için teşvik edilir . Meyve , sebze ve tam tahıllar arttırın . Tavsiye ve destek için doktorunuza veya beslenme değildir .