Yapay Tatlandırıcılar Give Up nasıl

tadı dışında , yapay tatlandırıcılar tüketen hiçbir yararı iyi sağlığı olmayan birçok nedeni vardır gibi , var . Ile başlamak için , genellikle bu nedenle aşırı müsamaha yol açan , bir gıdanın gerçek tatlılık deşifrevücudun yeteneğini bozabilir kilo almaya yol . Sorun bugün satılan pek çok gıda ürünlerinde yer almaktadır olarak vazgeçerek , başlangıçta göründüğünden daha zor olduğunu . Burestoranda masayapaketlerinsadece Önümüzdekilerden daha fazla sürer . Bu diyet onları kesmek için zor olsa da, imkansız değil . Talimatlar 1 yavaş yavaş alımını azaltın

. Örneğin , paketler kendilerini vazgeçerek tarafından başlar . Belirtildiği gibi, yapay tatlandırıcılar birçok üründe bulunan , böylece tek seferde soğuk hindi bırakma ezici olduğu ortaya çıkabilir . Eğer bu ilk adımı almış sonra , bu tür diyet soda bir hafta ve yağsız tatlılar gibi , bir anda başka şeyler , birini kesme başlarsonraki .
2

sağlıklı bir biri ile her forgone öğeyi değiştirin . Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ile ortak bir yanlış adım sağlıksız başka bir şey ile değiştirmektir. Ne yaparsan yap , bir yapay tatlandırıcı yerine kahve düzenli şeker için tercih etmeyin . Bunun yerine, ananas veya muz gibi , diyet tatlı meyve dahil .
3

gibi stevia gibi , diyet sağlıklı tatlandırıcılar ekleyin . Şekerden yüzlerce kat daha tatlı olan bir yaygın olarak erişilebilir bir ot. Bir döngü için karaciğer ve pankreası atmak değil , ve istekbeynin işleme değiştirmek olmamasıdır Ancak, yapay tatlandırıcılar aksine , daha sağlıklı. Ayrıca, kalori neredeyse ücretsiz .
4

Stok kadar protein . Bir et sevgilinin pizza tıkınıyordur tarafından aşırıya ama böyle balık veya tavuk gibi yağsız et sağlıklı , bol olsun emin yapmayın . Ayrıca , fasulye ve brokoli gibi bitkisel proteinler olarak iyi çalışır . Susan Dopart ,Huffington Post için çalışan bir kayıtlı diyetisyen göre , bu tatlılar için vücudun özlem doldurmak ve azaltmak için sağlıklı bir yoldur .