Taurin kalp fonksiyonu , fetal gelişim , retina fonksiyonu , bağışıklık fonksiyonu , iskelet büyüme ve diğer önemli süreçlerde yardımcı olur .
Üretim
< p > İnsanlar ve hayvanların çoğu yedikleribesinler kendi taurin sentez edebiliyoruz . Bu et ve deniz ürünleri doğrudan alınan , ya da diğer amino asitlerden sentezlenir .
Et
Taurin en ette bulunur , ama , ya özellikle karaciğer ve kalplerde yaygın . Et sağlıklı bir miktar içeren bir diyet çoğu insan ve hayvanların ihtiyaç duydukları tümtaurin verecektir .
Deniz
tarak, karides , istiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri özellikle yüksek taurin . Bu Ürünlerindeki taurindüzeyleri ette bulunan daha da yüksek.
Taurin Takviyeler
vejetaryenler ve veganlar için hayvansal protein taurin almak bir seçenek değil . Bu nedenle, başka yollarla taurin tamamlamak için gerekli olabilir. Taurin kapsül olarak ve tozlar gibi , hap şeklinde kullanılabilir .