Küme Baş ağrısı içiniyi Diyet

Küme baş ağrısı ya da baş ağrısı histaminbaşın bir tarafında ortaya baş ağrısı, ve bazen göz yırtılma yanı sıra burun tıkanıklığı içerir . Küme baş ağrısı birkaç gün veya ay boyunca her günaynı zamanda etrafında kümeler halinde ortaya ve sonra da aniden başlamış gibi kaybolur . Histamin baş ağrısı için bilinen bir neden yoktur , ancak siz onların başlamasını önlemek için de önlemek gibi yemek bazı gıdalar vardır . Küme baş ağrısı muzdarip Magnezyum Yüksek Gıdalar

, sizin magnezyum düzeyleri çok düşük olabilir ; intravenöz magnezyum takviyesi başarılı bir küme baş ağrısı tedavisi için kullanılmaktadır. Eğer düzenli diyet daha fazla magnezyum dahil etmek gerekir. Magnezyum içeriği yüksek besinler , yeşil sebzeler , Brezilya fıstığı , tofu , baklagiller , soya unu , fesleğen , haşhaş tohumu , mercanköşk , kimyon tohumu , kekik, rezene tohumu , dereotu , yosun , parçalanmış buğday , kepekli tahıllar , yulaf ezmesi , fırınlanmış patates , dahil muz , ıspanak , pancar yaprağı , yulaf unu, tam buğday unu , yer fıstığı , çam fıstığı , kabak çekirdeği , pekmez ve kabak . magnezyum içeriği yüksek

entegre gıdalar , küme baş ağrısıbaşlamasını önlemede yardımcı olabilir, çünkü Bu kasları pürüzsüz ve onları rahatlamak için yardımcı olur . Yetişkin erkekler magnezyum 270-400 mg her gün gerektirir. Kadınlarda , magnezyum içinönerilen günlük ödenek 280-300 mg bir gün. Hamile kadınlar 320 mg bir gün ihtiyaç ve emziren kadınların günlük 335-340 mg almalısınız .
Nitrat içeren Nitrat

Gıdalar kaçınmak küme baş ağrıları tetikleyebilir . Nitrat bazen , nitratlar nitrogliserin gibi belirli ilaçlar eklenir , işlenmiş etler ve füme etler bulunur , ve vardır . Eğer nitrogliserin alıyorsanız, size ilaç değiştirme konusunda doktorunuzla konuşmalısınız , ancak bir tıp uzmanı tarafından böyle bir talimat olmadan reçete ilaç alarak bitmiyor . Füme ve işlenmiş et kaçınmak yanı sıra tetikleyen küme baş ağrısı azaltmak yardımcı olabilir .
Alkol ve Tütün Mamulleri kaçınmak

Alkol tüketimi muzdarip olanlar için tavsiye edilmez küme baş ağrısı . Nikotin kan damarları büzülür neden ise alkol, dilate kan damarlarının neden olur; Her iki eylemler baş ağrısı başlangıcı küme katkıda bulunur. Küme baş ağrısı , alkol ve deneyim küme baş ağrısı tüketmekbireylerin 50 kadar yüzde tetiklenebilir . Hatta sadece bir yarım , bir kadeh şarap ya da bira birkaç yudum küme baş ağrısı başlangıcı için sorumlu olabilir , bu yüzden sadece alkol kaçınmak en iyisidir .
Aşırı kafeinli yiyecek ve içeceklerin kaçınmak

Aşırı kafein alımı baş ağrısı başlangıcı küme bağlantılıdır . Kafein sonra küme baş ağrısı tetikleyebilir , kan damarlarını daraltır vekafa içinde basınç artar . Kahve, çay ve kola kaçınmak önerilir . Ayrıca küme baş ağrıları önlemek için çikolata ve diğer kafeinli gıdaların alımını sınırlamak gerekir , ya da küme baş ağrısı belirtileri azaltmak yardımcı olur.