Sigara şirketleri kendilerinisigara alışkanlığı en yıkıcı etkilerinden kaynaklanan davalar ve kamu sağlığı endişeleri bir dalganın bir parçası olarak fon stop- sigara hatları ve internet siteleri Dumansız Yaşam için Kendinizi Şart . Kalp hastalığı ve akciğer kanseri sigara ile ilişkilikötü katiller ikisidir . Bırakmak için kendinizi ikna yardımcı olmak içinen iyi yollarından biri tamamen sigara bu ve diğer tehlikelere kendinizi yetiştirmektir . Daalışkanlık tekmeyararları konsantre olmalıdır
. Son sigaradan sonra vücudunuza tam olarak ne olduğunu size anlatmak için kullanılabilir kılavuzları bol miktarda vardır . Kalp hızı , oksijen ve karbon monoksit düzeyleri ve kan basıncıilk dumansız gün boyunca normal seviyelere tüm iade . İki gün içinde , koku ve tat alma duyuları önemli ölçüde artıracaktır . İlk üç ay boyunca , size akciğer fonksiyon büyük ölçüde artmıştır bulacaksınız ve sirkülasyon alışık olabilir daha yorucu egzersiz için izin vermek için geliştirilmiş . Sigarasız bir senesini tamamlamak ve kalp krizi riskini 50'ye kadar yüzde bırakabilirsiniz . Yıllar geçtikçeyararları sadece daha iyi olsun .
Hipnoz genellikle bırakma ısrariçen yardımcı olur, ancak taşımak içinirade bulamıyorum çıkın Kendinizi hipnotize aracılığıyla . Eğer profesyonel bir hipnoz göze alamaz ya da sadece hipnotize edilemez ise , kendi motivasyon mantraları benimsemek ve sigara ile yavaş yavaş kendini öldürmeye devam etmek hiçbir nokta yoktur kendinizi ikna etmek zorunda kalacak . Öncelikle gerçekten sigara zaten vücudunuza neler yaptığını bir fikir almalısınız . Bir mil koşmak ya kadarıyla yapabilirsiniz gibi ve düzenli bir koşu veya yürüyüş rutin başlamak için deneyin . Hasar sigara Eğeregzersiz yoğunluğunu arttırmak gibi belirgin ve düpedüz uğraşarak daha fazla olacak sisteminize yapmış , ama çıkmak kez egzersiz bu tip bir hasarı tersine esastır göreceksiniz . Bir sigara alışkanlığı sürdürmek için çalışan iki sonuçlardan birini sonuçlanmalıdır ise sıkı egzersiz ile kendinizi koyarak . Yasigarayı bıraktıktan ya daegzersiz bırakma sona erecek . Gerçeğe geri vücudunuzun sarsıyor sizin için işe yaramazsa , çabalarını tamamlamak için yardımları bırakma over- the-counter olanların bazılarını deneyin . pastil , inhaler , sakız ve yamalar her sigara içinihtiyacı yerine bir yolu olarak vücuda nikotin miktar enjekte . Bu sigara kendinizi kesmek için en güvenli ve en temiz yolu olmasa da , bu bir paket -bir gün alışkanlık çok daha güvenlidir . Daha fazla egzersiz ile bir soğuk hindi yaklaşım bir tamamlayıcısı olarak bu bırakma yardımları kullanın ve kendinizi özgür duman bulabilirsiniz . Eğer hala sorun varsa stop-sigara web siteleri , yardım hatları ve destek grupları kullanın . Eğer reçeteli ürünlerden uzak durmaya çalışın . Bu ciddi yan etkiler yapabilir. kendim Do It Can , ben şahsen zorlayarak tüm ilgili olduğunu söyleyebiliriz kendinizi bırakma ve bir kez ve herkes içinalışkanlık tekme kesin bir planı yürüten değilsonuçlarını farkında ,sorunla yüzleşme . Kendinizi bir ton para tasarrufu ve her geçen gün daha iyi ve daha iyi duygu bulacaksınız . Sigara Bırakma beni bile gelecek yıl başlatmak niyetinde profesyonel boks kariyeri için şekil olsun yardımcı oldu . Eğer en kısa sürede olabildiğince sigarayı bırakmak eğer senin fiziksel iyilik ile nereye kadar gidebilir için herhangi bir sınır yoktur . Bu herhangi bir mağazadan satın alamazsınız bir ürün , çünkü sadece , emin bazı irade var olun .
Kullanım Çıkma Yardımlar
I Do It Can , Sen eski bir sigara içen olarak