Susuz Ne Yenir Gıdalar

İçme suyu dehidratasyon için gerekli bir tedavi yöntemidir , etkili vücut sıvıları takviye ve daha da azalması durur . Ama katı gıda aynı zamanda değerli bir nemlendirici ajanlar hareket edebilir ; bazı durumlarda katı gıdalar bile çünkü onların yüksek besin değeri düz su tercih edilebilir . Gıda zaten sıvı alımının yaklaşık yüzde 20 sağlar ve su yönünden zengin besinler bu günlük ödenek daha fazla katkıda bulunabilir . Dehidratasyon ters ek olarak , su yönünden zengin besinler mineral tuzlar, amino asitler ve vitaminler ilevücut sağlayabilmektedir . Besin ilevücut fortifying , bu gıdalar su tutma kolaylaştırmak ve dehidratasyon nüksleri önleyebilir . Karpuz

92 oranında su olduğunu göz önünde bulundurarak , karpuz uygun şekilde adlandırılmış bir meyvedir . Bu C vitamini , beta karoten ve likopen açısından zengin olduğunu ve bu tür kalsiyum , magnezyum , potasyum ve sodyum gibi tuzlar cildimizi doğal bir kaynak olduğu için sadece yüzde 8 sugar.Moreover , karpuz belki dehidratasyon karşıen etkili meyve içerir. < Br >
Hıyar

Salatalık yüzden doğal su ile doludur , onların tüketim düz su alımını aşan nem seviyesini üretebilir . Ve sadece karpuz gibi , bu mineral açısından zengin kabak ideal değerlerdedir kalsiyum , magnezyum, potasyum ve dehidratasyon mücadele için sodyum vardır .
Kereviz

vesu içeriği kereviz , diğer sebzelere oranla ezici yüksektir . Çoğu sebze yüzde 90 su iken , kereviz yüzde 96 olduğunu ve kereviz sadece iki ya da üç sapları kalsiyum , magnezyum , potasyum ve sodyumvücudun düzeylerini doldurmak . Kereviz aynı zamanda fosfor , demir ve çinko dahil olmak üzere , iyi sağlığı korumak için katkıda besin kaynağıdır.
Çorbalar

yemeklerin diğer türleri , çorbalar muhtemelen karşılaştırıldığında nedeniyle sıvı bir baz yüksek su içeriğine sahiptir. Genel olarak, bu bulyon ve consommes gibi berrak çorba gibi bisques ve chowders gibi kalın çorbalar daha nemlendirici vardır . Boullions ve consommes su , et , kemik , sebze , otlar veya tahıl bir simmered karışımından gergin basit et suları vardır .
Buz Pops

buz çıkar olduğundan doğal ve /veya yapay tatlandırıcılar ile karışık aslında donmuş su , onlar sıvıları almak için harika bir yol sunar . Genellikle zamanlarda , onlar seçici yiyiciler çocuklar için cazip bir hidrasyon seçenektir . Geleneksel buz çıkar yeterli hidrasyon ajanları vardır, ancak bazı özel dehidratasyon kayıpmineralleri ve sıvıları yerine elektrolit çözümleri yapılır .
Jelatin Tatlılar

Jelatin yaygın çözülür Bu tür tatlandırıcı , lezzet ve bir tatlı hazırlamak için gıda boyası gibi maddeler ile sıcak su . Jelatinli tatlılar öncelikle su olduğu için, vücut sıvılarının yerine verimlidir. Hidrasyon için iyi bir kaynak olmasının yanı sıra , aynı zamanda kollajen çöller jelatin içerir. Kollajenvücut kemikleri ve cildi güçlendirmeye yardımcı olan doğal bir proteindir .