HizmetUSDA 1 çorba kaşığı susam yağı bir porsiyon tanır . ( ya da 14g ) .
Kalori
1 çorba kaşığı 119 kalori vardır . susam yağı . Bu 2.000 kalorili diyet takip olanlar içingünlük değerin yüzde 6'dır .
Yağ
Susam yağı yağ oranı yüksek , ve irade kullanan veya yağ içinde aşçılar herhangi bir gıda için yağ büyük miktarda ekleyin. Her 1 - yemek kaşığı yağ 14g vardır . hizmet , ya da günlük değerin yüzde 21 . Fat
Türleri
susam yağı bir çorba kaşığı doymuş yağ , günlük değerinin yüzde 10 vardır . Hizmet başına Orada 2G . Susam yağı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ 5.6G ve 5.4 g ile , ancak, sağlıklı doymamış yağlar yüksek olduğu .
Omega yağ asitleri
Susam yağı da omega hem de -3 ve omega-6 yağ asitleri. Bir porsiyon omega-6 omega - 3 ve 5.576 mg 40.5mg vardır .