Organ etleri yemekten kaçının organ etleri kaçının. IowaÜniversitesi göre , organ etleri pürinler yüksektir . Bu gut katkı , bozulduğu zaman Pürinler ürik asit oluşturur . Karaciğer , beyin, uykuluk ve ağrıyı azaltmak için böbrekler gibi organ etleri , alımını ortadan kaldırmak ve gut nedeniyle şişlik .
Balık ve Deniz
kaçının veya hamsi , ringa ve uskumru ortadan kaldırır. Mayo Clinic Dr Nisan Chang - Miller'a göre , bu etler pürinler da yüksektir . Somon ve ton balığı gibi albacore balık ve deniz ürünleri diğer türleri de kaçınılmalıdır . Onların pürin düzeyleri hamsi , ringa , uskumru veya kadar yüksek olmasa da , hala pürin yüksek miktarda içerir .
Bazı Sebze
kaçının veya kuşkonmaz , karnabahar ve mantaralımını ortadan kaldırmak . Bu sebzeler pürin en yüksek miktarda içerir. Diğer sebzeler , ancak yemek için güvenlidir.
Alkol kaçının ve
alkolden kaçının ve su alımını arttırmak İçme Suyu . Alkol pürinler yüksek ve gut daha kötü hale getirir ürik asit , salgılayan vücut engeller . İçme suyutersi etkiye sahiptir . Düzenli olarak yudumladı zaman , düzenli su alımı gut ağrıyı ve şişme ,vücut daha fazla ürik asit salgılanmasını yardımcı olabilir. .
100 den fazla yemeyin Pürin More Than 100 gram yemek Etmeyinvücut daha fazla asit salgılanmasını yardımcı olmak için günde 10 ila 12 bardak içmek hedefliyoruz günde pürin içeren yiyecek gram . Deniz ürünleri ve kümes hayvanları dahil tüm etler , alımını azaltın. Onlar da pürin yüksek miktarda içerdiğinden , protein yüksek yiyecekler yemekten kaçının . Yüksek yağlı gıdalar da gut kötüleşebilir , çok yağlı et yememek.