İnsanlar her ne kadar zamanertesi gün öğle yemeğinde arasında bir gece geçer hatırlamıyorum . Eğer kahvaltı atlama bir alışkanlık yaparsanız , vücudunuz hala bir beslenme açısından kendinizi zarar olsa bile , günün bu süre içinde size açlık hatırlatmalar gönderme duracaktır . Eğer 18:00 akşam yemeği yerseniz , 22:00 yatağa gidin ve sekiz saat boyunca , vücudunuzun yarım günde bir yemek vardı değil uyku ve en iyi tutmak içinbeslenme ihtiyacı .
< Br > Kahvaltı Cuts kalori
kahvaltı atlama tarafından size kendinizigün içinde daha sonra telafi etmekyeteneğine sahip değerli kalori tasarrufu olduğunu düşünebilirsiniz. Ne yazık ki , vücuduncevapsız yemek muzdarip ve olumsuz, uzun vadede sizi etkilediği bir şekilde onunla baş edebiliyor . Başlangıçta bir kaç kalori tasarrufu olabilir , ama düzgün yemek değil daha aç nedeniyle hissediyorum çünkügünboyunca büyük olasılıkla aşırı yemek yeme sona erecek . Kahvaltı yemekgün boyunca uygun miktarda buna göre kendinizi hızı ve yemek verir .
Kahvaltı metabolizmayı hızlandırır
vücudunuzunkalori almak için başarısız zaman kendini yakıt ihtiyacı , bu koruyucu tedbirleri alır ve açlık defetmek performansını yavaşlatabilir başlar . Bu yemek ne yiyecek verimli olarak sindirilir değil demektir , hangigün için daha yavaş bir metabolizma ile sonuçlanır . Kahvaltı ile güne başlayan Ömür göre , 10 kadar yüzde metabolizma iyileştirilmesi ,tam tersi etkiye sahiptir . Sonuç olarak,gün boyunca daha fazla enerji var.
Kahvaltı Kalite Sağlık
Katelyn Dieffenderfer yemek kahvaltı genel olarak daha iyi beslenme seçenekleri yol açtığını yazıyor Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları oluşturur . Sabah doyurucu bir kahvaltı ile uyanma vücut en yüksek düzeyde faaliyet olsun çok ihtiyaç duyulan vitaminler , mineraller ve lifler ile doldurur . Sağ ayak üzerinde güne başlamak isteyenlergün boyuncaalışkanlıklarını korumak için daha olasıdır , Dieffenderfer diyor .