Sodyum bizim genel vücut sağlığı hayati bir rol oynar . Yeterince düzgün çalışması için bazı organların yeteneğini engel olamaz iken çok fazla sodyum , pek çok hastalık için risk bize koyabilirsiniz .
Sodyum Gıdalar Yüksek
Foods yüksekliğindedir sodyum pastırma gibi tütsülenmiş et , tuzlanmış fındık , konserve fasulye , soya sosu ve patates cipsi dahil .
düşük sodyum sodyum
Foods Gıdalar düşük tuzsuz dahil taze sebze , en taze meyve , tuzsuz et ve hatta çoğu yumurta ücretsiz dondurmalar .
yüksek sodyum
Diyetler Riskler hangi , yüksek kan basıncına neden olabilir dönüş inme , kalp krizi , böbrek hastalığı ve diğer sağlık komplikasyonlara neden olabilir .
Faydaları
vücut düzgün ve sağlıklı sürdürmek için sodyum belirli bir miktar ihtiyacı asit ve doku su dengesi .
Önleme /Çözüm
tamamen sizin gibigıdalar kesmeden sodyumu azaltmak içinen iyi yolu, düşük sodyum alternatifleri için gitmek , böyle bir düşük sodyum patates cipsi gibi ve gıda tuz eklemek değildir .