Ne Foods Arginin içeren

? Başka bir L- arginin gibi bilinen Arginin , vücut tarafından üretilen , bir amino asittir. Bu, amino asit, amonyak kurtulmak ve kreatin üretimi ile yardımcı oluyor gibi vücudun belirli prosesleri , yardımcı , yani yarı-esansiyel olarak sınıflandırılır. Enfeksiyon , protein eksikliği veya amonyak fazlalığı da dahil olmak üzere - - bazı hastalıklar ile insanlar yeterince arginin olmayabilir . Normalde , ancak, sağlıklı organları sadecedoğru miktarda üretmek. Kuruyemiş

Kuruyemiş arginin yüksek düzeyde içerir. Bu besinler fıstık , ceviz , kaju fıstığı , badem ve ayçiçeği tohumu içerir.
Proteinler tavuk, ton balığı , somon ve domuz eti gibi

Hayvansal proteinli gıdalar arginin içerir. < Br >
, süt , peynir ve yumurta gibi süt

süt ürünleri L - arginin önemli bir kaynağıdır .
Diğer Gıdalar

arginin içeren diğer besinler , kahve , çikolata , yulaf , tahıl ve soya ürünleri vardır .
Uyarı

Argininvücutta ofset bir temel amino asit lisin adı . Aşırı arginin alımı soğuk - boğaz salgına neden ya da kötüleştirebilir ; arginin gıdalar ılımlı iken yeterince lisin tüketmekherpes simpleks virüsü ile insanlar için önemlidir .