,veba gibi işlenmiş gıdalar kaçının . Onlar MSG listeye veya bileşen listesinde monosodyum glutamat yoksa , o zaman MSG olabilir " doğal lezzetleri , " liste olabilir . Işlenmiş gıdalar için bir hasret varsa,etiket okumak ve bir şeyler yeme riski alabilir . Sadece bazen etiketler aldatıcı ve bilmeden MSG tüketmek ve kendinizi korkunç belirtilere neden olabileceğini biliyoruz .
Organik Whole Foods
yiyin organik bir bütün yiyecekleri yemek sağlamak için yardımcı olacağını Eğer MSG içermeyen kimyasal içermeyen yemek yiyorsun . Eğer organik meyve , sebze , yumurta , süt ürünleri ve et sopa zaman, vücudunuz muhtemelen bunu besleyen ne işlemek mümkün olacak biliyorum . MSG ve diğer kimyasallar ile uğraşmak zorunda kalmadan , vücudunuzun sağlıklı olacak ve bağışıklık sistemi daha güçlü .
Çoğu çeşniler , süreceBaharat tutun onlar MSG içeren yapmak , tamamen doğal ve organik ya da ev yapımı. Bu salata sosu , barbekü sosu , ketçap ve hardal içerir . Eğer MSG , aksi takdirde ücretsiz bir yemek yemek ve MSG - yüklü çeşniler içeren bile, belirtiler ile kendinizi mutsuz bulacaksınız .
Dikkatlice
Eat Out Dışarıda yemek yerken dikkatli olun . Tarafında herhangi çeşniler ile salata sopa deneyin veya organik restoranlarda yemeye çalışın . Çoğu restoran salata seçeneği sunan, bu yüzden hala bir restoranda başkaları ile sosyalleşmek gerekir . Eğer hala arkadaşlarınızla dışarı yemek yaparken seni seviyorumtatlar var böylece çantanızda tutmak için bazı organik salata sosu paketlerini alma düşünebilirsiniz. Bir restorandapencereden diyet dışarı atmak için cazip görünebilir , amabelirtileri ile başa çıkmak için hazır olmadıkça , üzgünüm daha güvenli olması için daha iyi olacaktır.