Meyve yüksek seviyeleri yüksek sorbitol içeriğine sahiptir. Armut , erik ve tarih onları bir müshil etkisi veren sorbitolen yüksek içeriğe sahiptir . Sorbitolbağırsak emmek için uzun bir zaman alır ve bu şişkinlik hissediyorum yapma , gaz üretebilir . Sorbitol tüketiminin 50g/day aşarsa ishal bir sorun olabilir . Sorbitol düzeyi yüksek olan meyve tüketen çocukların ishal veya karın ağrısı gibi gastrointestinal semptomlar , geliştirmek yapabilirsiniz . Sorbitol şekerden daha az kalori içerir, ancak bazı insanlar bu yüzden daha fazla şeker sorbitol tüketebilir . Sorbitol Düzeylerinin
Comaprision
Elma armut az sorbitol içeren sorbitol az tatlı bulmak , tarihleri ve erik . Sorbitolseviyesi 0,017 3,52 başına oz . elma 0,07 oz ile karşılaştırıldığında . 3.52 oz . armut , hurma ve erik meyve ağırlığı . Taze erik , şeftali ve kayısı sorbitol , 0.035 oz benzer seviyeleri var . 3.52 oz . meyve ağırlığı
Düşük Seviyeleri
Narenciye gibi portakal gibi meyveler , üzüm ve hiçbir sorbitol içerir. Portakal suyu içiyor elma ve hem de sorbitol içeren armut suyu , bir alternatiftir . Ananas no sorbitol içerir ; üzüm sorbitol izleri var. Beyaz üzüm suyu , uygun bir meyve suyu olarak kabul edilir senin o sorbitol yoksun olarak bağırsak sorunları var .
Dreid Meyveler
Kurutulmuş meyveler yüksek şeker içeriğine sahip ve yüksek düzeyde içerdiğinin taze meyveler daha sorbitol . Kuru elmalar kurutulmuş armut , erik , şeftali ve kayısı az sorbitol içerir . Kurutulmuş armut erik , şeftali ve kayısıyüksek sorbitol düzeyde içerir. Sorbitolen üst düzeyde kuru erik veya kuru erik bulunabilir . 3.52 oz başına sorbitolseviyesi . meyve ağırlığı 0.10 oz . elma , 0.35 oz. armut , 0.28 oz. erik, ve 0.17 oz . şeftali ve kayısı
için