Greyfurt yalnızca önemli bir metabolizma - güçlendirici onlar yüksek olsun . Elmalar onlar hızlı doldurmak olacak, yani aynı zamanda vücudunuzda tokluk hissi yaratmak başka bir yüksek - lifli bir meyvedir .
Sebze
Ispanak zengin antioksidanlar , potasyum , demir ve C vitamini , fasulye yüksek protein içeriğine sahip iken . Her iki lif yüksek. Vücudunuzun kalsiyum absorbe olur ve C vitamini , - bir metabolik tetikleyicisi olarak çalışır - Brokoli nedeniyle kalsiyum içeriği yüksek , özellikle etkilidir. Jalapenos da alımından sonra saat boyunca yüksek metabolizma ve tutar onları kapsaisin adı verilen bir kimyasal , kalp hızı yükseltir var .
Diğer Faydalı Gıdalar
Yoğurt kalsiyum ve protein yüksek olduğunu ve işlemek için çok fazla enerji gerektirir . Onlar aynı zamanda nedeniyle yüksek kalori içeriği aşırıya kaçmadan yenmelidir rağmen badem , benzer yıkmak zordur ve protein yüksektir . İçme kahve bilinen bir metabolizma yükseltici kafein , vücudunuzun aşılayacak. Türkiye, diğer etler daha az yağ içeriği katkıda bulunurken zor metabolize yapma , bunu neredeyse hiç yağ ile bir yüksek protein ettir . Yulaf ezmesi yiyebilirsinizyüksek - lifli gıdalar biridir ve yıkmak çok zordur . Greyfurt gibi , o da insülin seviyesini düşürür . Eğer inek sütününyağ ya da proteinler olmadan kalsiyum istiyorsanız soya sütü içilir. Bir baharat olarak çeşitli gıdalara tarçın ekle -baharat kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı olur ve aynı zamanda daha düşük kolesterol yardımcı olur
.