Fasulye , teşvik gıdalar saç büyümesi için gerekli olan her hangi protein, demir , çinko ve biotin iyi kaynaklarıdır . Proteinin diğer iyi kaynakları balık, yumurta , bira mayası , karaciğer , peynir , tofu ve yoğurt bulunmaktadır . Demirden zengin besinler , yumurta , hurma, kuru üzüm , tam tahıllı gevrekler ve karaciğer gibi, hem de saç büyümesi için harika . Ispanak , pazı ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler yiyin . Bu besinler saç folikülleri sebum ,vücudun doğal saç kremi üretmek yardımcıvitamin A ve C , sağlamak . Saç büyümesini teşvik fındık ve tohum yardımında bulunan esansiyel yağ asitleri .
Vitaminli Takviyeler
Hatta çok yönlü diyet , bir günlük multivitamin gerekli olduğundanvücut saç büyümesini teşvik etmek için gerekli vitamin ve minerallerinyeterli oranda alamayabilir . E vitamini bir antioksidandır ; o oluştugövde ve onarım hasar daha fazla zarar görmesini önlemek için yardımcı olur . Besin sağlıklı bir saç büyümesi içinsaç köklerinin ulaşmak , böylece aynı zamanda kafa derisi dolaşımını artırır. E vitamini de saç standları güçlendirmeye yardımcı olur . C vitamini saç yenilenmesini teşvik sırayla ,saç köklerinin sağlıklı kan getirmekkılcal damarları tutar .
Yumurta Sarısı
bir yumurta sarısıiçerir vitamin A, D ve E , saç besleyen ve büyümeyi teşvik etmek için gerekli olan tüm temel besin . Vitamin A ve saç dökülmesi ve saç incelmesi önlemede E yardım . Bu vitamin aynı zamanda kirlilik , klor ve UV ışınlarınınzararlı etkilerindensaçlarını korumak . Bir yumurta sarısını çırpın ve ( yıkandıktan sonra ) nemli saçınıza uygulayın . Kafa derisi içine masaj ve saçın her telini yayılmış,yumurta sarısı saç büyüme yardımcı besinleri ekleyerek , derinköklerinin nüfuz .
Egzersiz
Stres nedenleri da saç köklerinin büyüyen durdurmak için nedenkortizon hormonu , daha fazla üretmek içinvücut . Kardiyovasküler ve aerobik egzersiz rutinleri içerir Egzersizlervücuttaki kortizon mevcut miktarını düşürmeye yardımcı olabilir . Egzersiz aynı beyindeki serotonin düzeyini artırmak için yardımcı olur . Buna karşılık , refahı dengeli bir duygu stres ve kortizon seviyelerini azaltarak , uyarılmaktadır . Egzersiz saç dökülmesine yol diyabet gibi koşullarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir .