oksidasyonu meydana gelen hastalıklarınşansını artırmak serbest radikalleri oluşturur. Serbest radikaller de yaşlanmaya katkıda bulunur. Hastalıklarınşansını mahsup veyaşlanma sürecini yavaşlatan - Antioksidanlar hücrelerin bu bozulmasını önlemek için çalışıyoruz. Antioksidan ve beslenme çok sahip koyu ve parlak renkli sebze ve meyve tüketimlerini şampiyonu . Gıdaantioksidan seviyeleriOksijen Radikal Absorbans Kapasitesi ( ORAC ) ile ölçülür . Daha yüksek ORAC puanı yüksek antioksidan içerik anlamına gelir .
Tutarlı bir ORAC puanı acai çilek veya mangost ya için kurulmamıştır . Ama bunları karşılaştırmak için başka yollar her içerir ve kendi yetenekvücut tarafından absorbe edilecek antioksidantürleri açısından vardır .
Acai Berry
Acai çilek acai avuç yetişen bir Güney Amerika meyve vardır . Kızılcık ve yaban mersini ile ilgili ,acai berry bildirildi herhangi bir meyve antioksidanlarınyüksek konsantrasyonlarda birine sahiptir . Meyve derece bozulabilir , bu yüzden , bir meyve suyu ya da bir susuz formda , dondurulmuş ( ya da donmuş davranır bir madde ) kullanılabilir. Takviyeler acai berry konsantrasyon, birçok hastalıkların tedavisi kilo yardımcı ve enerji ve atletik performansı artırabilir iddia boldur .
Acai berrysinir ve damar sistemini veriskini azaltmaya yardımcı proantosiyanidinler antosiyanin içeriyor kardiyovasküler hastalık ve bağ dokuları stabilize . Tarım ve Gıda KimyasıDergisi'nde yayınlanan bir 2006 çalışma bu antioksidanlar aslındainsan vücudu tarafından emilir ve kanseri önlemeye yardımcı olduğunu doğruladı . Berry kilo yardımcı ve enerji ve atletik performansı artırabiliriddiaları araştırma yapılacak henüz. Berry potasyum , lif ve diğer mineraller bir dizi yüksek ve herhangi bir sağlıklı beslenme için harika bir ek olabilir .
Mango
mangosteen mango ile karıştırılmamalıdır meyve , Güney Doğu Asya'da yetişir. Onun şaşırtıcı bağışıklık arttırıcı yetenekleri ile tanınan ,meyve şimdi tüm sağlık sorunlarının bir süper çözüm olarakBatı'da pazarlanmaktadır . Bu antioksidanların çoğunluğu meyvenin kabuğu kalın bulunur, bu nedenle genellikle , bir meyve suyu ya da hap şeklinde pazarlanmaktadır. Mangosteen'in gelen antioksidan , iksantonlar , güçlü bir anti- inflamatuar, anti - kanser, anti-bakteriyel, anti- mantar, anti- histamin, anti-viral ve anti- mycrobacterial özelliklere sahip ve genel olarak güçlü bir bağışıklık sistemi güçlendirici olduğu bilinmektedir . ' br >
Araştırmacılar Ayırma BilimDergisiHaziran 2007 sayısında yayınlanan bir çalışmada xanthonları ölçmek için güvenilir bir yöntem bildirdi . Magosteen suyu bir marka üzerinde yapılan bir çalışmadan erken sonuçlar emilebilir ksantonların büyük bir kaynak olabileceğini göstermektedir . Dikkat
Kullanım Takviyeler
Ek şirketler sarılmak acai çilek veya mangosteentüketimi hastalıkların bir dizi tedavi ve hastalıkları ve yaşlanmayı önleyebilir iddia , hem bu meyve üzerinde yapılmıştırbirkaç çalışmalara . Takviyelerimalzemelerlekalitesi ( takviyeleri üzerinde kalite - kontrol sağlayarak orada hiçbir vücut ) alt olabilir ve her hapegzotik meyvegerçek miktarı düşük olabilir . Bir bütün meyve ya da meyve suyu olarak tüketilenvücut iyi antioksidanlar emer , bu yüzdenhaplarıaynı etkinliğini vermeyebilir . Üreticiler diğer daha yaygın meyve ile acai berry ve mangosten suyu karıştırın - yaban mersini gibi ve aynı zamanda antioksidan içeren kızılcık , gibi , amaegzotik meyvelerinyüksek fiyat etiketi garanti olmayabilir
Kararı <. br >
acai berry ve mangosten Hem sağlıklı bir diyet için olumlu eklemeler olabilir . Ancak, aynı zamanda bir antioksidan gibi yaban mersini , ıspanak, üzüm ve pancar daha fazla hazır meyve ve sebze yoluyla elde edilebilir. Diyet Variety değil bir süper meyve , genel sağlık teşvik etmektedir.