dilimlenmiş mango Bir fincan 107 kalori , neredeyse hiç yağ veya sodyum , kolesterol , karbonhidrat 28 gram , lif 3 gram içeren , web sitesine Beslenme Veri göre şeker ve protein 1 gram 24 gram .
Vitaminler
dilimlenmiş mango bir fincan datavsiye edilen günlük alımının yüzde 25'ini sağlamaktadır A vitamini ve C vitaminitavsiye alımının yüzde 76 , Beslenme Veri göre .
Faydaları
besin değeri yanında , mango olabilir web sitesine Beslenme Yetersiz beslenme göre , kalp hastalığı önlemeye yardımcı olur.
kullanır
Mango yenebilir çiğ veya kurutulmuş ya da dondurma haline , tatlılar, meyve suyu , salsa veya chutney .
Olgunluk
mangoderi yeşil veya sarı alanları ile morumsu kırmızıdır. Yeşilmango hazır değil ve sarı Beslenme Kötü Beslenme göre , olgunluğu gösterir gösterir .