. Yağsız Asya sos ileatılan Yeşil yan salata 190 cal , 2g yağ ve karbonhidrat 43g olduğunu. Veya, 120 cal , 0,5 yağ ve karbonhidrat 24g olan bir Hıyar Domates yan salata , seçebilirsiniz .
2
bir yemek yapmak için yan salata çorba kase keyfini çıkarın , hangi büyük bir öğle yemeği ya da hafif bir akşam yemeği için yapar . Noodles & Company seçim için üç çorba vardır ve hepsi temelde sağlıklı. Çorbalaren az iki yağlı 170 Cal , yağ ve karbonhidrat ve 200 kalori , yağ ve karbonhidrat 24g 8g olanküçük Tay Curry Çorbası , içeriği 17g 7g olanküçük boyutlu Tavuk Makarna çorbası vardır .
Bunun yerine sadece yeşil olurdu Eğer
3 yerine normal bir salata sipariş
. Yağsız Asya sos ileÇin Chop Salata 120 kaloriaz yağlı ,normal boyutu için yağ ve karbonhidrat 36 g bir , küçük ve 250 kalori 11.5g için yağ ve karbonhidrat 18g'lık 5.5g olduğunu. Bunun yerine bir Sezar salatası olurdu varsa, yağ içeriği size mal olacak . Bu 160 kalori , normal bir boyutu için yağ ve karbonhidrat 28g bir , küçük ve 310 kalori 26g için yağ ve karbonhidrat 14g 12g vardır . Için
4
bir yan salata ile bir entrée yiyin edin yemek. Küçük Bangkok Curry kase 230 kalori , yağ ve karbonhidrat 35g 5g antre yemekleraz yağlı olduğunu. Endonezya Fıstık Sote da 330 kalori ve yağ 11g de iyi bir seçimdir . Bu küçük bölümleri deçocuklar için büyük boyutları vardır .
5
çorba , salata veya antre beslenme ve protein eklemek için tavuk veya karides ekleyin . Tavuk Her ek 160 kalori , yağ 6g ve hiçbir karbonhidrat vardır ve karides her ilave 60 kalori , yağ ve karbonhidrat 1g 2g vardır . Çok az kalori ile yemek için beslenme bir sürü ekler , hem de yemek için ekstra sebzeler ekleyin .
6
Sipariş yerine kendi trio biri . Eğer kalori izliyor iseniz , Noodles & Company Karides ve yağsız Asya sos ile atılan Yeşil yan salata ile Bangkok Curry Trio önerir. Bütün bu yemek 330 kalori ve en 15g vardır . Yoksa yağ 420 kalori ve 7g at Yağsız Asya Soslu Karides ve atılan Green Side Salatası ileJapon Pan Noodles Trio seçebilirsiniz .