Lima Fasulye Beslenme Bilgi

Lima fasulyesi nişastalı henüz tereyağlı bir tada sahiptir ve genellikleAmerika Birleşik Devletleri'ningüney kesiminde tereyağı fasulye denir . Lima fasulyesiyaz ve sonbahar aylarında taze aldım ama konserve her zaman mevcuttur , kurutulmuş ve dondurulmuş olabilir . Lima fasulyesi, diğer fasulye gibi , iyi bir diyet sağlıklı bir parçasıdır . Özellikler

Lima fasulyesi , B6 , niasin ve folik asit gibi B vitaminleri için iyi bir kaynaktır . Lima fasulyesi de , çoğu fasulye gibi .
Fiber

Lima fasulyesi mangan ve demir için iyi bir kaynak olan diyet lif büyük bir kaynak vardır . Lima fasulye Bir fincan lif için günlük değerin yüzde 65'ini sağlamaktadır .
Faydaları

Lima fasulyesi düşük kan şekeri düzeylerini yardımcı olur. Çünkü yüksek lif içeriği , kuru fasulye tam duygu ve hatta düzeyde kan şekeri saklıyorum.
Besinler

Lima fasulyesi de potasyum kaynağıdır , magnezyum ve demir . Onlar molibdengünlük değerin yüzde 86 , sülfitler detoks yardımcı olan bir mineral sağlar .
Kalori

pişmiş lima fasulyesi Bir ​​fincan 216 kalori sağlar . Yağdan kalori çok düşüktür - . Yaklaşık 6 Limas çok besleyici , az yağlı yiyecek vardır

.