Konserve Pumpkins Beslenme

Konserve kabak sağlıklı bir diyet için besleyici bir ektir . Kabak bir porsiyon hayati besin ve lif sağlar . Konserve kabakŞükran Günü ve Noel tatil sezonunda ekmek ve börek popüler bir madde olduğunu , ancak butablo yıl boyunca üzerinde bir yer hak ediyor . Kabak konserve diğer turuncu sebzeler gibi Vitaminler

bir Mükemmel Kaynak Ayrıca
K vitamini ve E vitamini , bir C vitamini içerir A vitamini için iyi bir kaynaktır besin A İyi Kaynak

Konserve kabakvücudun optimum işleyişi için gerekli olan manganez , magnezyum, potasyum , fosfor , pantotenik asit ve bakır içerir .

kalori

Konserve kabak porsiyon başına 83 kalori içerir . Bu kalori çoğu şekerşeklindedir .
Yağ ve Fiber

Konserve kabak doğal yağ çok düşük olduğunu ve kolesterol içerir . Bu lif yüksek , bir bardak diyet lifi içinönerilen günlük ödenek yüzde 28 sağlamaktadır .
Demir

Konserve kabak sarf malzemelerinin demir 3.4 gram , yüzde 19 ve tavsiye edilen günlük değer .