kendi basit Guakamole DIP hazırlanması çocuklar için heathy yağlar iyi bir kaynak sağlar . Bunun yerine yağlı patates cipsi ileguacamole daldırma , tortilla cips , havuç dilimleri, kereviz , biber ve salatalık ileguacamole eşlik ediyor. Bukalori veaperatif yağ içeriği artacak gibi , ekşi krema ile lezzet arttırıcı kaçının. Ile daha sağlıklı ve lezzetli dips oluşturmak için limon sıkmak ekleyin .
Muffin
büyük Alakart kekler , sağlıklı kabul edilmez olsa da " mini" kekler alternatif düşük - yağ ve iyi kolesterol maddeler sağlıklı bir birine lezzetli bir aperatif açabilirsiniz . Kalp - sağlıklı yağlar ile yağ yemeklik yağ değiştirin. az yağlı tereyağı ve süt . Böyle havuç , yaban mersini , elma , armut ve şeker tatlandırıcı doğal dozunu sağlamak için kuru erik gibi purred sebze ve meyve ekleyin . " Ebeveynler " dergisi muffin tatlandırıcı olarak tatlı patates , muz ve kabak kullanarak önerir .
Kolay hazırlamak "
" Bir Log on Karıncalar " bir Log " aperatif Karıncalar fıstık ezmesi yayılması ve kuru üzüm serpilir kereviz oluşur . Çocuğunuzunyaşına bağlı olarak , onlar bir boğulma tehlikesi varsaüzüm bırakmak isteyebilirsiniz . " Bir günlüğüne Karıncalar " öğünlerde onların açlığını yatıştırmak olacaktır protein ve lifbesin gereksinimleri ile sağlamaktadır çocuklar için cazip ve eğlenceli bir aperatif.
Meyve Salatası ve Meyve < ile Kulübe Peynir br >
farklı meyve karışımı çocuğunuzun zevk olabilir renklerle dolu bir görsel olarak çekici atıştırma sağlayabilir . Sadece hazırlamak kolay süzme peynir ile meyve salatası veya meyve kase , bu besin ve bu büyüyen çocuğunuz için C vitamini , lif ve protein gibi vitaminler ile doludur. Dilimlenmiş elma , muz , ananas , şeftali , portakal ve diğer meyve çocuğunuzun seveceği ilemeyve kase doldurun. Tarafında az yağlı süzme peynir meyvelerini daldırma çocuklar için eğlenceli ve sağlıklı bir yol sağlar .