Kalori sayar bir sır vardır . Muz somun ekmek için tek bir reçete olsa da , kalori saymak ya da vücut ağırlığını yönetmek isteyenler yedikleri her yemek için kalori makul bir tahmin gerekir .
< P Özellikler > muz somun ekmek içintemel tarifi un , şeker , muz , yumurta , yağ (yağ , tereyağı veya margarin ) , fındık ve bu kabartma tozu ya da kabartma tozu gibi bir mayalanma ajandır . Yağ , tereyağı veya margarin muz somun ekmek, toplam kalorinin yaklaşık üçte birindekalori çoğu için hesaplar . Fındık , nispeten kalori yoğun olsa bile , sadece toplam kalorinin yüzde 10 katkıda bulunur. Muz somun ekmek bulunanen yaygın fındık ceviz ve cevizler vardır . Bu iki fındık benzer kalori içeriğine sahip .
Türleri
ev yapımı muz ekmeği fazla kahverengi muz kurtarmak için harika bir yol olsa da , aynı zamanda önceden satın alabilirsiniz pastaneler veya kahve dükkanları muz somun ekmek yapımı , hattasüpermarkette kutulu karışımları bulabilirsiniz . Bu tür birçok mağaza satın muz somun ekmek hidrojene yağların ve koruyucu olarak daha çok işlenmiş malzemeler bulacaksınız . Ancakkalori büyük olasılıkla ev yapımı ekmek, aynı boyuttaki dilim karşılaştırılabilir olacak .
Hususlar
kalori azaltmak için muz somun ekmek tarifleri değiştirebilirsiniz . Dilim başına en az 200 kalori azaltmak için yağ veya tereyağı bazı yerine elma kullanın . Bu muz somun ekmek gibi gıdalarda daha az tatlılık zevk damağınıza eğitmek için faydalıdır . Şekerorijinal miktarının üçte ikisini yarısını kullanan toplam kalori azaltmak için başka bir basit bir yoludur . Tam buğday unu, beyaz , çok amaçlı un bir kısmı için ikame edilebilir. Bu biraz daha az kalori sonuçlanır ama aynı zamanda lif ve beyaz unişlenmesi sırasında kaybedilen diğer besin ekler . Tatlı davranır , muz somun ekmek geliyor
Faydaları
zaman besin yoğunluğu için puan kazanır . Kek ve kurabiye gibi un ve şekerden , yapılan diğer bazı gıdalar aksine , muz somun ekmek besin yoğun fındık ve muz sunuyor . Kalori ile birlikte , muz somun ekmek vitamin ve mineraller bir dizi sağlar .