nöromüsküler hastalığı olan bireylerin diyet kontrol altına almak çok önemlidir . Insanların beslenme ile size yardımcı varsa , bu insanlar sağlıklı bir nöromüsküler hastalığı olan bir birey için diyet ve nasıl yemek hazırlamak .
Her gün birçok farklı gıdalar tüketmek emin olun kılan hakkında iyi bilgilendirilmiş olmalıdır . Hiçbir yiyecek , size vücudunuzun en iyi şekilde çalışması gerekiyor .
Mümkün olduğunca aktif kalın ve kendinizi aşırı kilo izin vermez her besin verecektir. Yürüyüş egzersiz için uygun ve basit bir yoludur. Çevrimiçi ya da bir mağazada bir pedometre satın almak ve sizi kaç adım ölçmek için kullanabilirsiniz . Her gün artan sayıda deneyin .
Tahıl ürünleri, meyve ve sebze yiyin . Onlar mümkün olduğunca taze olduğundan emin olun . Bu besinler diyetintemeli olmalıdır . Bunlar vücudunuzun sağlığı için gerekli olan vitamin , mineral ve kompleks karbonhidratlar rakipsiz kaynaklarıdır .
Kadar olabildiğince gibi şekerler kaçının. Şekerli gıdalar yapacak tüm vücuduna hayati birkaç vitamin içerdiği gibi , kilo ve birçok önemli besin Eğer eksik render yapmak olduğunu.
Tuz yemek varsa , o deniz tuzu olduğundan emin olun . Ama bunu önlemek için deneyin . Çok fazla tuz Eğer sıvıları korumak ve kan basıncını yükseltmek yapacaktır .
Yağ ve kolesterol oranı düşük gıdalar seçin . Kesinlikle uzak hidrojene yağlardan uzak kalmak ve soğuk su balıkları , çiğ tohumlar ve fındık , ve bazı meyve ve sebzelerde bulunan yeterince esansiyel yağ asitleri almak emin olun . Avokado iyi bir kaynağıdır . Organik yumurta da tavsiye edilir
alkol tüketimi düşük tutun - . Erkekler için günlük ve iki kadın için bir içki maksimum . Mümkünse yüksek kaliteli şarap için sopa . Düz içki için hiçbir sağlık faydaları vardır . Yapacağım tek şey kilo ve bir kalıntı elde olun .
Dikkate
nöromüsküler hastalığı olan bireyler genellikle zorluk aktif bir yaşam önde gelen Çünkü , hatta daha önemli onların sağlığı iyi bakmak için . Online yayın Quest göre , " Çalışmalar , bir motorlu engelli yaşlanma insanlar genellikle astım veya solunum düşüş , diyabet , kalp hastalıkları , şiddetli osteoporoz , ve artan kas yorgunluğu gibi akciğer problemleri içerebilir birbiriyle tıbbi durumlar bir küme deneyim olduğunu göstermektedir . güçsüzlük ve ağrı Depresyon ve dramatik fonksiyonel düşüş - fiziksel yetenek daha fazla kaybı - . Ayrıca yaşla birlikte ortaya çıkabilir "