Karaciğer ağırlaştırmak yiyecekleri ortadan kaldırın Gıdalar eleyin . Bunlar kırmızı et , alkol ve şekerli ya da tuzlu besinler içerir. Istediğiniz gibi
Tahillar
gibi birçok tahıl yiyin . Karaciğer temizlemek içinen değerli yulaf , özellikle yulaf kepeği ( aşağıda Kaynakları bakınız) .
Meyve
taze meyve bolluğu yemeye çalışın . Meyve doğal , temizler vekaraciğer temizler , böylecedaha fazla meyve (aşağıya Kaynakları bakınız ) .
Sebze
taze yiyindaha iyi karaciğer irade fonksiyonunu yemek çiğ sebzeler . Sebzeler sindirime yardımcı lif , yüksek olan vekaraciğer toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.
Su
filtrelenmiş bol su içmek emin olun . Sukaraciğer floş içinönemli , bu nedenle günlük su en az sekiz bardak içmek istiyorum.