K vitamini" K "Almanca kelime açılımı " koagülasyon . " K.
Öneri
TıpEnstitüsüGıda ve Beslenme Kurulu önerir vitamini gerektirirkan pıhtılaşma sürecinin başvurduğu 19yaş üstü yetişkinler günde K vitamini 90 mikrogram edinin. Gençler için , 14 ila 18 yaş arası ,önerilen miktar günde K vitamini 75 mikrogram .
Eksikliği
yetişkin olarak, K vitamini eksikliği nadirdir . Vücut gıdalar geniş bir yelpazede bulunabilir K vitamini , korur .
Kaynaklar
K vitamini , soya fasulyesi yağı , brokoli , çiğ lahana bulunabilir , Eğer warfarin gibi kan inceltici alırsanız tahıl , karnabahar ve mayonez .
Etkileşimleri
, K vitamini açısından zengin besinlerbir ilacın işlevine engel olabilir . Potansiyel etkileşimler hakkında bir sağlık kuruluşu danışın .