Kavrulmuş fıstık yağı azaltılmış fıstık ezmesiana madde ve bunlar lif ve protein kaynaklarıdır . Fıstık yağ da yüksek; fıstık ezmesiilk etapta çok besinedeni vardır . Ancak , fıstık bulunanyağ bir olarak kabul edilen , Monosature "iyi yağ . " AslındaeşyanınSağlık Kale sitesinde " İyi Yağlar Kötü Yağlar " göre , monosaturated yağlar sadece başarılı vücut yağ kilo kaybı ile bağlantılı olmuştur , ama onlar dakötü kolesterolü düşürmeye vevücuttakiiyi kolesterolü yükseltmek için çalışıyoruz .
mısır şurubu katıları ve şeker
mısır şurubu katıları ve şeker ayrı ayrıönümüzdeki iki maddeler olarak listelenir . Ancak, bubesin değeri aşağı geldiğinde mısır şurubu katıları ( onlar dekstroz şeker türü olan ) aslında şeker vardır dikkat etmek önemlidir .
Soya Proteini
soya ürünleri hakkında bilgi sağlarsoya web sitesine göre, soya proteini emülsifikasyonda doku ve asist sağlar . Ayrıca yağ fıstık ezmesi azaltılmışzaten yüksek proteine bazı ekstra protein ekler .
Diğer Malzemeler
İndirimli Yağ Fıstık Ezmesi genellikleAşağıdakilerden yüzde 2 ya da daha az oluşur maddeler :
Tuz genellikle düşük yağlı ve tam yağlı fıstık ezmesi arasında ortak bir madde olduğunu ; lezzet için eklenmektedir.
tam hidrojene bitkisel yağlar ayrılmasını önlemek ve trans yağ içermeyen hareket ederler.
Mono - ve digliseridler maddeler birleşmek ve kremsi bir doku ya da tutarlılığı korumak için yardımcı olur. ' br >
Vitaminler ve mineraller küçük miktarlarda bulunurlar .
yağ daha İyi İndirimli ?
İndirimli- yağlı fıstık ezmesi genellikle tam göre yaklaşık yüzde 25 daha az yağ içerir yağ çeşitleri . Bununla birlikte, iki genel kalori benzer bir dizi halinde değilaynı miktarda içerir. Bu durum, az yağlı fıstık ezmesi yağ için şekerikame kaynaklanmaktadır. Eğer az yağlı fıstık ezmesi seçerek porsiyon başına yağ yaklaşık 4 ila 5 gram kendinizi kurtarmak mümkün olmakla birlikte, şeker yüksek olan bir seçim için tercih edecektir . Nedeniyleyüksek şeker içeriği , düşük yağlı fıstık ezmesi , tam yağlı fıstık ezmesikarbonhidrat içeriği iki katına kadar olabilir .
Hususlar
saymak olsa bir düşük yağlı diyet korumak için bir öncelik , düzenli için az yağlı fıstık ezmesi ticareti düşünebilirsiniz . Daha önce başvurulan , fıstık ezmesiyağ ,vücudun ihtiyaç duyduğu bir " iyi yağ " Monosature edilir . Fazla şeker tüketen ile ilişkili herhangi bir sağlık yararları asla iken sağlıklı bir diyet ve hatta kilo kaybı ile ilişkilidir .