. Meyve fiber , su, vitaminler ve mineraller chockfull bulunmaktadır. Portakal, limon , kavun ve guava bir antioksidandır C vitamini , dolu . Muz, avokado ve taze ıspanak potasyum doludur . Potasyum hücre ve organların sağlıklı fonksiyonu olarak yardımcı bir mineraldir. Brokoli , ıspanak ve kereviz yardım gibi çiğ sebzeler düzenli bağırsak hareketlerini tutmak . Içinizi detoks zaman düzenli barsak hareketleri önemlidir . Hareketleri toksinlerden bağırsak kurtulmak .
2
böbrekleri temizlemek ve sulu kalmak için bol su içilmelidir. Eğer bir günde ihtiyaç duyulan suyunaz miktarda aldığınızdan emin olmak içinen iyi yolu, vücut ağırlığı almak ve 2 ile bölmektir . Örneğin 160 kilo ağırlığında bir kişi , günlük su en az 80 gram tüketmek gerekir . Detoks Birçok kişi günlük su bir galon içilir eğilimindedir .
3
% 100 tam buğday ekmeği , kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar yiyin . Kepekli tahıllar diyet lifi mükemmel bir kaynağıdır ve obezite , kalp hastalığı ve diyabet riskini azaltmak yardımcı . Ayrıca keten tohumu ile tahıl yemeyi deneyin.
4 toplam vücut detoksifikasyon sistemi veya programı satın
. Bu sistemler , doğal gıda ve bitkisel ilaç mağazalarında GNC Vitamin Dünya ve Walmart gibi perakendecilerinilaç koridorda satın alınabilir . Bu sistemlerin bir sürüprograma en az 7 ila 14 gün adamak gerektirir . Bunlar sıvı, toz veya çay poşetlerişeklinde gelebilir .