" Detoks " veya detoksifikasyon tanımı ,gıdalardaki amacı birikmiş toksinlerinvücut temizlemek için kullanılan bir terimdir . "Detoks Kitabı " toksinler gıda yoluyla tüketilen ve aynı zamanda hava kirliliği ve su kirletici içerenortamdan yutulur olduğunu açıklar . Gıda Toksinler işlenmiş şeker , trans yağ , balık cıva ve diğer kaynaklardan gelir. Bu nedenle, vücut bu toksinleri temizlemek için bir detoks diyet girişimleri .
Foods Detoks NasılVücut
Bazı gıdalar doğaltoksinler mücadele , ya da yok besinleri içerir onları . Fiber böyle bir temizleme maddesidir. Lif ,kolon sıkışmış yiyecek parçacıkları tutunur bu zehirli parçacıklar kapmak ve sonra sindirimler üzerinden bunları ortadan kaldırır . Antioksidanlartoksini, serbest radikaller mücadele yeteneğine sahiptir. Kitap, " Beslenme Şifa için Reçete " serbest radikaller ev temizlik , sigara dumanı , radyasyon ve hatta temel metabolik süreçleri gibi kirleticilerin oluşan olduğunu açıklar . Serbest radikaller yaşlanma ve hücresel hasara neden olur. Antioksidanlarhaydut oksijen molekülü stabilize tarafından serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Su açısından zengin gıdalar davücut detoks yapabilirsiniz . Su hücreleri yeniler ve sağlıklı hücre çoğalmasını sağlayan bir temizlik maddesidir . Doğal yağ asitleri yüksek gıdalar davücut detoks : Bu yağlar toksinlere karşı bir kalkan olarak hücre katmanları sağlamak
Detoks
Tabanlı içinen iyi Gıdalar seçin . gıdalarvücudun detoks nasılbilgisine , bu detoks besin sahip gıdalar dolusepeti stok . Antioksidanlar , su ve lif oranı yüksek gıdalarmeyveler , yeşil yapraklı sebzeler ve sebze vardır . Yüksek lifli gıdaların küçük bir örnek avokado , mantar , havuç , fasulye , portakal , fındık , kuru erik, kuru meyve ve meyveleri içerir . Su açısından zengin meyveler domates , kavun , filizi , salatalık içerir . Yağ asitleri yüksek gıdalar detoks çiğ ceviz ve çiğ badem vardır . Bir detoks göz önüne alındığında
popüler detoks diyetleri yemek planları bakmak , bir Detoks Diyeti
seçin . Suyu temizler , birkaç ay birkaç gün taze meyve suyu ve içme suyu odaklanmak . Bir çiğ gıda diyet bağlı kalarak bu sadece çiğ meyve , fındık , tohumlar , lahanası, yeşil yapraklı sebzelerde ve diğer işlenmemiş tüm gıdalar yiyin . Hallelujah Diyet veYedinci Gün Adventist diyetçiğ gıda diyet benzer , ancak din kendi temel var . Araştırma bu diyetler her ve yaşam tarzınız için iyi bir uyum olduğunu görüyorum.
Soya tahıllar ve protein kaynakları gibi , genellikle besleyici gıdalar atlarsanız
Katı detoks diyetler Uyarı veya et . Yeşil yapraklı sebzelerde ve sebze görmezden Bazen , çok fazla vurgu meyve yerleştirilir . Böyle bir sıkı , dengesiz beslenme , protein veya mineral eksiklikleri neden olabilir . Bir detoks diyet girişimi isterseniz , takviyeleri alarak düşünebilirsiniz . Ayrıca diyet çok yönlü ve tüm besinleri sağlar sağlamak için bir beslenme uzmanı danışın emin olun .