Her şirket hizmet veren ve restoran yumurta rulo kendi versiyonu var , ve beslenme ürüne göre büyük ölçüde değişir . Bu kılavuz, evde yapılabilir domuz yumurta rulobeslenme üzerinde duruluyor . Bir porsiyon bir 85 gram yumurta rulo olduğunu.
Kalori
Bir yumurta rulo yaklaşık 190 kalori vardır . Kalori çoğu karbonhidrat ve yağ geliyor.
Yağ
Bir yumurta rulo yağ yaklaşık 6 gram vardır . Bu 6 gram , 4 yağları doymamış ya da çoklu doymamıştır . Bir yumurta rulo daAmerikan Kalp Derneği kalp ve beyin fonksiyonu için gerekli olduğunu söylüyor .
Protein
Bir yumurta rulo , omega - 6 yağ asitlerinin 1.890 miligram içerir protein 8 gram vardır. Bu protein günlük değeri yüzde 17 olduğunu.
Vitaminler ve Besin
Bir yumurta rulo K vitamini için iyi bir kaynak sizin Önerilen Günlük Ödeneği ( yüzde 24 ) , Tiamin ( yüzde 14 ) , ve Niasin ( yüzde 10 ) . Ayrıca Manganez iyi bir kaynağı ( yüzde 14 ) ve Selenyum ( yüzde 28 ) olduğunu. Bir yumurta rulo sizin RDA yüzde 19 sağlayarak , sodyum yüksek.