mümkün olduğunca yemeye düşük pürin yiyecekleri seçin olun . Örneğin, et, balık ve kümes hayvanları sınırlamak yerine yumurta, tofu ve düşük yağlı süt ürünleri gibi düşük pürin besinler protein daha çizin . Diğer yüksek pürin gıdalar bira , alkollü içecekler , hamsi , ringa balığı , maya , organ eti , baklagiller , et suyu içeren besinler , mantar , ıspanak , kuşkonmaz ve karnabahar içerir .
Daha fazla sıvı içmeye
alkol tüketimi , özellikle bira sınırlayın
. Ancak, sizin kadar olabildiğince genel sıvı alımını arttırmak gerekir . Daha sen içki , daha fazla idrara çıkma vedaha ürik asit bunu sadece her zaman biraz olsa bile , ortadan kaldıracaktır .
Sebze ve Meyveler
herhangi bir sağlıklı beslenme , meyve ve sebze gibi
bir rol oynamaktadır . Yeşil yapraklı sebzeler ( marul , lahana , brokoli ) gut hastaları için tavsiye edilir . Gut atakları kapalı tutun yardımcı olabilir Diğer sebzeler havuç , pancar , salatalık ve dize fasulye sayılabilir . Elma , muz ve üzüm düşük ürik asit seviyesini tutmaya yardımcı olacaktır meyve vardır .
Çilek ve Kiraz
Çilek ve kiraz bir gut krizi almamak yardımcı olacaktır . Çilek ürik asit nötralize ve kiraz düşük ürik asit düzeyleri yardımcı . Meyveler de iyi sağlığı korumaya yardımcı olmak için değerli vitamin ve mineralleri sağlar .