HakkındaAlbacore ton balığı açık , tropik okyanuslar , yanı sıraAkdeniz'de bulunabilir . Bir balık yaklaşık 100 kg ağırlığında olabilir . Tuna , sağlıklı saçlar için gereklibesin mükemmel bir kaynağıdır .
Omega - 3'ler
Albacore orkinos için bilinen omega - 3 esansiyel yağ asitleri , yüksek olan anti -inflamatuar özellikleri . Bu besinler , yumuşak, parlak , ve büyüyen tutmak , sağlıklı saçlar için çok önemlidir . Omega-3vücutta doğal olarak üretilen , bu nedenle onlarla diyet tamamlamak için önemli değildir . Eğer , kuru, kırılgan , ya da kırılma saç muzdarip iseniz , size diyet yeterli omega-3 eksik olabilir .
Konserve
Don ' küçük baskı okumadan konserve ton balığı t stok kadar . Saçınız sadece belirli türleri yararlanacak ve konserve bazı yöntemler belirginton balığı omega-3miktarını azaltır . Albacore yağda konserve ise ,balıkomega-3yağ içine eriyecektir vekutu boşaltılır kaybolabilir . Yağ ve su karışmaz Ancak , su içinde konserve ton balığı olan omega-3 tutar .
Saçlar için Troll - yakalandı gerçekten güçlü büyüyor ki , satın almak orkinos taze ve troll- yakaladı . Bu teknikorkinos (sürdürülebilir bulunuyor veçevre üzerinde düşük - etkisi olan bir yöntem ) yakalamak için yavaş hareket eden bir tekne kullanır vebalık geleneksel olarak yakalanan albacore daha genç ve daha küçüktür. Çünkü onların gençlik , trol - yakalanan balık sizin için ipeksi , güçlü saç anlamına gelir , omega-3 çok daha yüksek seviyeleri var . Bakkallarda satılanton balığı en trol - yakalanan olmadığı gibi , dikkatli olun - . Balıkçılar online veya doğrudan bu balık satın alabilirsiniz
Mercury Zehirlenme
< p >albacore aşırıya kaçmayın , ya da saç aslında zarar edebilirsiniz . En çok balık cıva kalıntı seviyelerini , son derece toksik bir metal içerir. Cıva zehirlenmesi saç kaybına neden , yani kadınlar ve çocuklar içinFDA yönergeleri izleyin , ve 6 oz fazla tüketmeyin olabilir . Haftada taze açık ton .