HealthRecipes.com göre , otlar organları vedoğal detoks sürecinde yardım uyarır. Bu organlarbağırsak , mesane ve karaciğer bulunur . Bu organların temizliği herhangi bir detoks diyeti önemli bir unsurdur . Su bir 2 günlük süre içinde saf su en az 8 8 - ons bardak içerek discharged.Start detoks programı olaraksistem toksinleri temizlemek için çalışır . Tatlılık ekleyin ve bağırsak hareketlerini teşvik etmek 2 limon veya kireç yemek kaşığı ve akçaağaç şurubu bir çorba kaşığı ekleyin . Karahindiba kökü , zencefil vemesane temizlemek için Tumeric içeren bitkisel çaylar içerir . Karaciğer ve limon ya dabağırsak temizlemek için papatya çayı temizlemek yardımcı olmak karamuk çayı deneyin . 4 tüketin - genel vücut temizliği için günlük çay 6 - bardak . Nane çayı , bir uyarıcı olarak hareket eder ve erkengün içinde yutulur olmalıdır . Gün boyunca alternatif çaylar ortadan kaldırılması ve vücut temizliği teşvik etmek . Saf meyve ve sebze suları mineraller , vitaminler, amino asitler ve enzimler yüksek düzeyde içeren
Suyu
Çünkü , vücuttan toksinlerin yıkarken onlar optimum beslenmeyi sağlamak . Hızlı detoks2 ila 3 gün sonra diyet saf meyve ve sebze suları ekleyin . Brokoli , sarımsak , soğan , şalgam , karnabahar , lahana , havuç ve kereviz gibi lif bakımından zengin sebzelerden taze meyve suyu yapmak için bir meyve sıkacağı kullanın . Bu besinler gömülü malzeme ve toksik birikimi ortadan kaldırmak , ve dekaraciğer ve safra kesesi temizlemek içinbağırsak yardımcı olacaktır . Karpuz gibi meyve suyu , su ve vitamin yönünden zengin meyve , üzüm , armut , elma , ananas , çilek vemesane , karaciğer , kolon , safra kesesi ve bağırsak temizlemek için muz . En iyi sonuçları elde etmek için , ek bir 4-5 gün için diyetinsuyu kısmı üzerinde kalır. Yanı sıra su ve bitkisel çay içmeye devam .
Ham Gıda
olduğuaçlık sonrası sebze ve meyve içeren ve dönemi meyve suyu diyet çiğ gıdalar ekle tamamlandı . Hamur halinegıdalar yapmak için bir gıda işlemci kullanın . Macuna Psyllium kabuğu eklemek için emin olun ; Bu kolon ve bağırsak hareketini artırmaya yardımcı olacaktır . Kabukları da daha kolaybesinlerde bulunan besin işlemek içinkaraciğer yardımcı olacaktır . Emin sebze ve meyve olun bir 3-4 günlük bir süre boyunca sebze ve meyve geniş bir yelpazede accumulation.Eat herhangi bir kimyasal çıkarmak için iyice yıkanır. ( Bağırsak hareketleri ve ortadan kaldırılmasını teşvik etmek , günlük 8 meyve ve sebze için en az 6 tüketin . ) Sindirime yardımcı su , çay ve meyve suları içmeye devam edin .
Probiyotik
< p > örneğin yoğurt gibi probiyotikler içeren gıdalar ekleyin . Eğer , sebze günde 6-8 kez yemek her öğün için yoğurt ve süt 4 - ons cam eklemek için devam ettikçe . Probiyotiklerbağırsak sağlıklı bir bakteri büyüme sağlamak ve sağlıklı bakterilerin iyi bir dengeyi korumayavücut yardımcı yardımcı olur. Temizlik tamamlamak içingün boyunca su , bitkisel çaylar ve meyve suyu içmeye devam .
Wrap Up
yavaş yavaş , iki hafta boyuncatemizlik programı olmuştur sonra devamı sağlıklı bağırsak hareketi teşvik etmek gibi sırt diyet içine kahverengi pirinç , yulaf ezmesi , fasulye ve pişmiş sebze gibi karbonhidrat , ekleyin. Eğer normal günlük düzeyde yemek kadar , yavaş yavaş et de dahil olmak üzere ağır proteinli gıdalar , eklemek , sizin yeme alışkanlıkları normalleştirmek için . Ayrıca , sürekli optimal eleme temiz ve yardımvücut sistemlerini tutmak için önerilen bitkisel çaylar ve su içmeye devam .