diyet , son iki hafta faz 1 sırasında, gıdalar çok sınırlı olacaktır . Çorba ya da şu anda iyi bir fikir olmayabilir . Sebze ve fasulye veya büyük bir çeşitlilik ile bir tıknaz güveç tercih ederseniz, faz 2 kadar beklemek isteyebilirsiniz . Yağsız sığır veya dana hisse senedi ; , bu süre içinde izin Çorbalar derisiz tavuk göğsü veya tavuk suyu içeren maddeler olabilir İtalyan , soya ve siyah fasulye , yeşil fasulye , lahana , kereviz , mantar , soğan , bamya , biber , domates ve . ilk aşamasında yemek çorba
Örnekler isteğe sadece tavuk , tavuk suyu ve kereviz gibi ev yapımı domates çorbası fesleğen biraz püresi domates içeren ve düşük yağlı bir çizgi içeren ev yapımı tavuk çorbası Bu hale gelince 2. fazda krem .
Çorbası
sizin istediğiniz kilo kaybı ulaşmış kadar sürecek faz 2 sırasında, daha fazla seçeneğe sahip olacak bir çorba . Bu anda , bu tür kepekli makarna , tam tahıllı pirinç , arpa , barbunya ve siyah gözlü bezelye gibi maddeler içerebilir.
ÇorbaFinal Faz
< br sırasında EğerSouth Beach Diet kilo kaybı hedeflere ulaşmış sonra >
, size çorba havuç ve patates gibi malzemeyi ekleyin made . Bu kayıp kilo kapalı tutmak için aşırıya kaçmadan bu yiyecekleri yemek unutmayın .
Diğer Hususlar
dolum gıda , çorba herhangi bir diyet için mükemmel bir ektir ve bir genellikle besleyici , az yağlı ve yüksek lifli malzemelerle dolu . Ancak, konserve çorba satın özellikle , çorba çok fazla tuz tüketen yorgun olması gerekir . Aşırı tuz alımı şişkinlik hissediyorum size neden olabilir , ve aslında nedeniyle su tutma kilo alabilirler .
, Konserve çorba yerine ev yapımı yemek sodyum içeriğini belirlemek içinbeslenme etiketlerini kontrol etmek için karar verirseniz . Pek çok düşük sodyum çorba vardır . Hizmet başına sodyum 140 mg içeren herhangi bir çorba yemekten kaçının . Ayrıcadiyet faz 1 ve faz 2 sırasındayanlış gıdalar yememek içinetiketin içindekiler listesinde yakın ilgi .