Kilo gözlemcileri başarısını ve yavaş , istikrarlı , sürdürülebilir kilo kaybı sağlıklı içeren bir yaşam tarzı değişikliğiürünü olduğunufelsefesine üyelerininbaşarısını tabanlı bir programdır yeme ve daha fazla aktivite . Bu değişiklikleri yapmak yardımcı olmak için , bir nokta günlük tahsisi sizin başlangıç ağırlığına göre atanır . Bu noktaları bir yemek yardımının olarak kullanılmaktadır . Tüm gıda maddeleri bir puan değeri var , ve sadece her gün puantahsis sayıda yemek olabilir . Kilo damla Ancak, aynı zamanda kilo devam edebilmek için kalori alımını bırakmanız gerekir. Daha Fazla Talimatları göster
Ağırlık Watcher NOKTALARI el kitabında
Pen
Kağıt 1
Hesaplama
Scale
ihtiyacınız olacak şeyler kendinizi tartın
ağırlık ölçeği , vekalem ve kağıt kullanarak ,miktarını kaydedin.
2.
Ağırlık Watcher PUAN el kitabında yeni kilo Look up .
3
Eğer yeni ağırlığına karşılıkyeni puan değeri bulduktan sonra , bu yeni nokta hedeftir .