- Çorbalar: Çorbaların yemesi kolaydır ve oldukça besleyici olabilir. Süt veya kremayla değil, et suyuyla yapılan çorbaları seçin. Bazı iyi seçenekler arasında tavuk şehriye çorbası, domates çorbası veya mercimek çorbası bulunur.
- Patates püresi: Patates püresi de yemesi kolay ve aynı zamanda çok rahatlatıcı olan bir diğer besindir. Bunları istediğiniz kadar iri veya pürüzsüz hale getirebilir ve kendi baharatlarınızı veya üst malzemelerinizi ekleyebilirsiniz.
- Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, dişlerinize de zarar vermeyen, sağlıklı ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir. Su veya sütle hazırlayabilir, kendi meyvenizi, kuruyemişlerinizi veya baharatlarınızı ekleyebilirsiniz.
- Yoğurt: Yoğurt iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve aynı zamanda ağzınız için de oldukça rahatlatıcı olabilir. Yoğurt tek başına tüketilebileceği gibi meyve, granola veya bala da eklenebilir.
- Çırpılmış yumurta: Çırpılmış yumurta, hızlı ve kolay bir kahvaltı veya öğle yemeği seçeneğidir ve aynı zamanda çok besleyicidir. İstediğiniz sebze veya etle karıştırabilirsiniz.
- Muz: Muz yumuşak ve yemesi kolay bir meyvedir ve aynı zamanda sağlığa da çok faydalıdır. İyi bir potasyum ve lif kaynağıdırlar ve aynı zamanda inflamasyonu azaltmaya da yardımcı olabilirler.
- Elma püresi: Elma püresi de sizin için çok faydalı olan, yumuşak ve yemesi kolay bir meyvedir. İyi bir lif ve C vitamini kaynağıdır ve aynı zamanda ağzınızı rahatlatmaya da yardımcı olabilir.
- Dondurma: Diş ağrınız olduğunda dondurma ağzınız için rahatlatıcı bir tedavi olabilir. Ancak yapay tatlandırıcılar yerine gerçek meyvelerle yapılan dondurmaları tercih etmek önemlidir çünkü bunlar dişlerinizi tahriş edebilir.
- Jelatin: Jelatin, hayvan kollajeninden yapılan bir protein türüdür. Proteinlerin yapı taşı olan aminoasitlerin iyi bir kaynağıdır. Jelatin ayrıca ağzınızı yumuşatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bu yiyecek seçeneklerine ek olarak diş ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarından bazılarını da deneyebilirsiniz:
- Sert veya gevrek yiyeceklerden kaçının: Sert veya gevrek yiyecekler dişlerinize baskı yapabilir ve ağrınızı daha da kötüleştirebilir.
- Sıcak veya soğuk yiyeceklerden kaçının: Sıcak veya soğuk yiyecekler de dişlerinizi tahriş edebilir ve ağrınızı daha da kötüleştirebilir.
- Ağzınızı ılık tuzlu suyla çalkalayın: Ağzınızı ılık tuzlu suyla çalkalamak dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemenize ve iltihabı azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Yüzünüze soğuk kompres uygulayın: Yüzünüze soğuk kompres uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir.
- Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın: Ağrınız şiddetli ise ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.
Diş ağrınız birkaç gün sonra geçmiyorsa diş hekimine görünmeniz önemlidir. Ağrınızın nedenini teşhis edebilecek ve en iyi tedavi seçeneklerini önerebileceklerdir.