1. Adet öncesi sendromu (PMS) :Bu, regl döneminizden önceki günler veya haftalarda ortaya çıkan bir dizi fiziksel, duygusal ve psikolojik semptomları ifade eder. Bazı yaygın PMS belirtileri şunlardır:
* Ruh hali değişimleri, sinirlilik veya kaygı
* Yorgunluk veya düşük enerji
* Akne veya diğer cilt değişiklikleri
* Meme hassasiyeti veya şişmesi
* Şişkinlik veya karın ağrısı
* Baş ağrısı veya migren
* Yiyecek isteği veya iştahta değişiklikler
* Uyuma güçlüğü veya uykusuzluk
2. Rahim ağzı mukusunda değişiklikler :Rahim ağzı tarafından üretilen servikal mukusun kıvamı ve miktarı adet döngüsünüz boyunca değişebilir. Yumurtlamadan önceki günlerde (yumurtalıktan bir yumurta salındığında), servikal mukus, çiğ yumurta beyazına benzer şekilde berrak, esnek ve kaygan hale gelebilir. Bu tür mukus "verimli servikal mukus" olarak bilinir ve spermin döllenme için yumurtaya gitmesine yardımcı olabilir. Yumurtlama yaklaştıkça servikal mukus miktarı artabilir ve incelebilir. Yumurtlamadan sonra servikal mukus daha kalın, daha bulanık ve daha az esnek hale gelebilir.
3. Bazal vücut sıcaklığındaki değişiklikler :Bazal vücut sıcaklığınız (BBT), uyku sırasında ulaşılan en düşük vücut sıcaklığıdır. Adet döngünüz boyunca biraz değişebilir ve BBT'deki artış yumurtlamanın gerçekleştiğini gösterebilir. Tipik olarak, BBT'niz foliküler faz sırasında (yumurtlamadan önce) daha düşük olacak ve luteal faz sırasında (yumurtlamadan sonra) hafifçe (yaklaşık 0,2-0,5 Fahrenheit derece) yükselecektir.
4. Lekelenme veya hafif kanama :Bazı kadınlarda, döllenmiş yumurtanın rahim duvarına yapışmasıyla meydana gelen, implantasyon sırasında hafif lekelenme veya kanama ("implantasyon kanaması" olarak bilinir) görülür. Bu, yumurtlamadan yaklaşık 6-12 gün sonra gerçekleşebilir ve genellikle normal bir adet döneminden daha hafif ve daha kısa sürer.
5. Alt karın krampları :Bazı kadınlar, regl döneminden önceki günlerde ve regl döneminde hafif ila orta dereceli alt karın krampları veya ağrısı (dismenore) yaşarlar. Bu kramplar, uterusun astarını dökerken kasılmasından kaynaklanır.
Bu belirti veya semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız adetinizin yaklaşması mümkündür. Bununla birlikte, bu semptomların kadından kadına değişebileceğini ve aynı zamanda diğer koşullar veya sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabileceğini unutmamak önemlidir. Adet döngünüzle ilgili herhangi bir endişeniz veya olağandışı belirtiler varsa, kişiselleştirilmiş tavsiye ve değerlendirme için bir sağlık uzmanıyla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.