1. Tıbbi Yardım Alma:
- Aşırı derecede ağır kanama yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım alın.
2. Çifte Korumayı Kullanma:
- Ekstra emicilik için menstrüel ürünlerin bir kombinasyonunu kullanmayı düşünün. Örneğin adet kabı veya regl iç çamaşırı ile birlikte süper plus tampon kullanın.
3. Doktora Danışmak:
- Ağır adet kanaması miyom, polip veya hormonal dengesizlik gibi durumlardan kaynaklanabilir. Bir sağlık uzmanı, temel nedeni teşhis edebilir ve gerekirse ilaç tedavisi veya ameliyat da dahil olmak üzere uygun tedavileri önerebilir.
4. Demir Takviyesi:
- Ağır kanama demir eksikliğine ve kansızlığa yol açabilir. Doktorunuz yeterli demir seviyesini korumak için demir takviyesi önerebilir.
5. Hormonal Tedaviler:
- Doğum kontrol hapları gibi hormonal kontraseptifler adet döngüsünü düzenlemeye ve kanamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek genel adet sağlığını destekleyebilir.
7. Takip Dönemleri:
- Adet dönemlerinizin süresi ve ağırlığı da dahil olmak üzere adet döngünüzün bir kaydını tutun. Bu, sağlık uzmanınıza değerli bilgiler sağlayabilir.
8. Cerrahi Seçeneklerin Değerlendirilmesi:
- Bazı durumlarda inatçı ve şiddetli menoraji için endometriyal ablasyon veya miyomektomi gibi cerrahi girişimler önerilebilir.
9. Acil Durum İletişim Kişisi:
- Durumun kötüleşmesi durumunda tıbbi hizmetlerin iletişim bilgilerini el altında bulundurun.