Peynir ihtiyacınız olacak şeyler , bir parça peynir yemek , " MindFood " Dr Hişam Abdalla diyor dergisi ( Kaynaklar bakınız 2) .
2
şeker tüketiminizi sınırlandırın , onun "Ayın Diş İpucu " Dr Dan Peterson diyor 2008 Ekim için ( Kaynaklar bakınız 3) .
3
yedikten sonra hemen dişlerinizi fırçalayın. Diş Hekimliği Columbia Üniversitesi Koleji göre , besinler zararlı asitleri dişlerinizi fırçalayın yapamıyorsanız .
4
bir yemekten sonra sakız çiğneyin ( 1 Kaynaklar ) otuz dakika boyunca ağzınızda oyalanmak . Amerikan Diş Hekimleri Birliği sakız .
(Kaynaklar 2'ye bakınız )asidi nötralize edecek yeni tükürükoluşturulmasını teşvik edecek iddia