Fırçalama plak çıkarmak için açık bir yol gibi görünüyor , ancak birçok insan doğru fırça yok . Sen dişeti dokusunu korumak için yuvarlak , yumuşak kıllara sahip küçük bir fırça seçmelisiniz . Florür ile diş macunu kullanın ve onayADA mührünü taşıyan emin olmak için kontrol edin . Fırçalarken , 45 derecelik açıylakıllar dönüm , bir kalem gibi fırça tutun . Bir seferde bir veya iki diş üzerinde , dairesel hareketlerlefırça taşımak .
Ipi Doğru
Diş ipi fırçalama daha plak kontrolünde daha etkilidir . Aralarında diş ipi yaklaşık bir inç olduğu kadar orta parmakları etrafında iki ucunu sarma , diş ipi 18 inç kullanın . Üst dişlerin üzerinde ve yukarı doğru alt dişler üzerinde aşağı doğru kazıma , dişlerinizin arasına yavaşçaipini kolaylığı .
Durulayın Öğünler arasında
yemekler uzaklaşmaların arasındaki Durulama aşırı gıda parçacıkları . Eğer ticari bir gargara kullanmak , ya da yarım hidrojen peroksit ve yarım su ile kendi yapabilirsiniz . Eğer gargara kullanışlı yoksa , sadece su kullanın .
Yemekler
yemeklerden önce , çedar gibi bir yaşlı yetecek 5 gram , olabilir Yeme önce Peynir Yenir build -up plak katkıdaasit üretimini ortadan kaldırmak .