. Yaklaşık 10 dakika orada bırakarak, TMEbölgesinde yüzünüzde bir buz paketi ile başlar . Açık ve birkaç dakika içinde, TME germek sonra yüzünüze sıcak bir bez uygulayın , orada yaklaşık beş dakika bırakarak için ağzınızı kapatın. Lütfen TME ağrı gidermek için bu birkaç kez bir gün gerçekleştirin .
2
diyetin bir parçası olarak yumuşak gıdaları seçin . Yoğurt , peynir , balık , omlet , patates püresi , çorba ve pişmiş meyve ve sebzeler sizin diyete ekleyebilirsiniz uygun , sağlıklı alternatiflerdir . Çiğneme başarmak kolaydır kadar küçük parçalar halinde yemek kesin. Eğer yaygın ağzınızı açmaya gerektiren zor , gevrek gıdalar TME ağrı kötüleştirebilir.
3
kas ağrıyı gidermek içinkarşı aspirin veya ibuprofen Take over ve bazen temporomandibular bozukluklar eşlik eden şişlik . Lütfen TME ağrı diş bileme veya kenetlenmesi sonucu ise, stres rahatlatmak yardımcı olmak için anti - anksiyete ilaçları hakkında doktorunuza danışın . Doktorunuz tarafından reçete kas gevşeticiler de sıkı çene kaslarınızı gevşetin yardımcı olabilir .
4.
, üst ve alt dişleri örten plastik bir ağızlık , bir gece nöbet giyin . Gece nöbet hissediyorumTME ağrı azalmıyor , geceleri birbirlerine karşı taşlama dişlerinizi tutar . Eğersaatinde sorun varsa, bir atel hakkında doktorunuza danışın . Sadece geceleri gece korumaları giymek , ama bir atel günde 24 saat , haftada yedi gün giyebilir .
5
ağrıyı azaltmak içinbölgeyi uyarır. Deri yoluyla elektriksel sinir stimülasyonu ağrı rahatlama sağlamak içinTME düşük seviyeli elektrik akımlarını kullanır . Ultrason tedavi TME ağrıyı ve hareketliliği artırabilir . Radyo dalga tedavisieklem düşük seviyeli elektrik stimülasyonu oluşturarakTME artış kan akışını yardımcı olur .
6
ameliyatı düşünün . Diğer tüm seçenekler başarısız olursa , doktorunuz size TME ağrıyı gidermek için ameliyat düşünebilirsiniz . Cerrahiüç farklı tipi artrosentez , artroskopi ve açık eklem cerrahisi vardır .