. Dişlerinizdeminesini güçlendirmek için florür bazlı diş macunu kullanın . American Dental Association başına unutmayın , florür , güçlü dişlere teşvik diş çürümesine azaltmak , diş hassasiyeti en aza indirmek ve diş yüzey lekeleri azaltmak için yardımcı olur .
2
düzenli olarak şekersiz sakız çiğneyin. Amerikan Diş Hekimleri Birliği göre , sakız ağzınızdatükürük üretimini arttırır ve artmış tükürük ekstra fosfat ve kalsiyum yaparak dişleri güçlendirmeye yardımcı olduğunu aklınızda bulundurun . Ancak , sakız fırçalama ve diş ipi diş ve bir yedek olarak kullanılmaması gerektiğini ile birlikte yapılması gerektiğini söyledi.
3
dişlerinizi ve hem de güçlendirilmesi teşvik gıdalar yiyin dikkatli olun zamklar . Peynir, süt ve yoğurt gibi dişminesini kurmak için kalsiyum zenginleştirilmiş ürünler tüketin . Böyle sırayla bakteri defetmek için yardımcı olacaktır kireç , portakal , kivi , çilek ve kızılcık gibi C vitamini yüksek meyve yiyin. Gıdalar ve bu zayıf mine ve çürüklere neden olabilir şeker ve soda , gibi şeker içeriği yüksek içecekler kaçının .
4
gıda parçacıkları ve arasında sıkışabilir bakterileri ortadan kaldırmak için günlük diş ipi sizin dişler. Dişlerinin arasında yakalananbakteri sonunda da böyle jinjivit gibi ağız hastalıklarının yol açabilir plak , dönüşecektir farkında olun . ADA günde bir kez diş ipi sağlıklı diş etleri teşvik etmek ve diş çürümelerini savaşmaya yardımcı olacağını düşündürmektedir .