. Bir yatak ya da sizinle oda paylaşan kimse varsa , muhtemelen siz uyurken dişlerini çektirmek duydum . Her zaman böyle iken, çok yüksek olabilir .
2
uyku bir gece kaydedin . Bütün bir gece boyunca uyku kaydetmek için bir kamera veya ses kayıt cihazı ayarlayın. Hızlı Kendinizi diş bileme dinlemek için , her 10 dakikada ya da öylesine , yönlendirme Kaseti oynatmak .
3
hasar görsel işaretleri için dişlerinizi bir aynaya bakın. Kronik değirmenleri yıpranmış veya aşınmışsa bakmak dişlere sahip olacaktır . Yanaklarının veya diliniç girintiler olabilir .
4
herhangi bir fizyolojik sıkıntı unutmayın. Baş ağrısı , çene ağrıları , diş hassasiyeti ve kulak ağrıları Eğer diş bileme tüm olası belirtileri vardır .
5
diş hekiminizi ziyaret edin ve ağzını incelemek için ona sormak ve taşlama edilmiş işaretler için bak senin dişler. Onlar profesyoneller ve benzeri görünüm taşlama nedeniyle dişlerini toprağa ne deneyimlerinden söylemek mümkün olacaktır .