- Doktorun talimatlarına uyun :Reçeteli hapları sağlık uzmanınızın belirttiği şekilde aldığınızdan emin olun. İlaca rağmen kanamanız devam ediyorsa, daha ayrıntılı değerlendirme ve tedavi planınızda olası ayarlamalar için doktorunuza danışmanız çok önemlidir.
- Hormon tedavisini düşünün :Doğum kontrol hapları gibi hormonal kontraseptifler adet döngüsünün düzenlenmesinde ve ağır kanamanın azaltılmasında etkili olabilir. Doktorunuzun uygun görmesi halinde hormonal tedaviyi onlarla tartışmak bir seçenek olabilir.
- Diğer tıbbi müdahaleleri keşfedin :Uzamış kanamanızın altında yatan nedene bağlı olarak doktorunuz endometriyal ablasyon veya histeroskopi gibi ek tedaviler önerebilir. Bu prosedürler ağır adet kanamasının kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir ve minimal invaziftir.
- Kişisel bakım uygulayın :Tıbbi tedavi ararken semptomlarınızı yönetmek için uygulayabileceğiniz çeşitli kişisel bakım önlemleri vardır:
1. Yeterli dinlenin:Vücudunuzun iyileşme yeteneğini desteklemek için yeterli uyku ve rahatlamaya öncelik verin.
2. Sıvı alımını koruyun:Susuz kalmamak ve yorgunluk hissini azaltmak için bol miktarda su içirin.
3. Dengeli beslenin:Genel refahınızı desteklemek için demir ve diğer temel besin maddeleri açısından zengin, sağlıklı bir diyet tüketin.
4. Ölçülü egzersiz yapın:Düzenli fiziksel aktivite, eğer doktorunuz izin veriyorsa, dolaşımın iyileştirilmesine ve stresin azaltılmasına yardımcı olabilir; bunların her ikisi de adet düzensizliklerine katkıda bulunabilir.
5. Stresi yönetin:Stres adet sorunlarını şiddetlendirebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleriyle stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
6. Reçetesiz satılan ilaçları kullanın:Gerekirse ağrıyı hafifletmek ve ağır kanamayı azaltmak için ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almayı düşünebilirsiniz. Her zaman önerilen dozaj talimatlarını izleyin.
7. Belirtileri izleyin:Adet kanama düzeninizi, yoğunluğunu ve ilişkili semptomları takip edin. Bu bilgi, durumunuzu sağlık uzmanınızla görüşürken değerli olabilir.
Uzamış adet kanamasının altında yatan çeşitli nedenlerle karmaşık bir sorun olabileceğini unutmayın. Bir sağlık uzmanına danışmak ve önerilen tedavi planına uymak, etkili yönetim için çok önemlidir.