1. Adım:Ellerinizi ıslatın.
- Musluğu açın ve suyu sıcak bir sıcaklığa ayarlayın.
- Ellerinizi akan suyun altına koyun ve iyice ıslanmasını sağlayın.
2. Adım:Sabun uygulayın.
- Bir elinize bir kalıp sabun veya bir pompa sıvı sabun alın.
- Köpük oluşturmak için ellerinizi birbirine sürtün.
- Mikropların sıklıkla saklandığı ellerinizin üstünü, parmaklarınızın arasını ve tırnaklarınızın altını mutlaka örtün.
3. Adım:En az 20 saniye fırçalayın.
- Bu el yıkamanın en kritik adımıdır.
- En az 20 saniye boyunca ellerinizi birbirine sürtmeye devam edin.
- Yeterince uzun süre fırçaladığınızdan emin olmak için bir saat, zamanlayıcı kullanın veya "Doğum Günün Kutlu Olsun" gibi bir şarkıyı iki kez söyleyin.
4. Adım:Ellerinizi iyice durulayın.
- Ellerinizi temiz akan suyla iyice durulayın.
- Sabunun tamamını duruladığınızdan emin olun.
- Bu adım, kalan mikropların veya sabun kalıntılarının giderilmesine yardımcı olur.
5. Adım:Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın veya havayla kurutun.
- Mikropların ellerinize geri bulaşmasına neden olabilecek kirli veya nemli havluları kullanmaktan kaçının.
- Havayla kurutma, özellikle umumi tuvaletteyseniz ve temiz havlu yoksa, ellerinizi kurutmanın etkili bir yoludur.
6. Adım:Dirseğinizle veya temiz bir kağıt havluyla musluğu kapatın.
- Bu, suyu açarken kullandığınız musluk sapına dokunduğunuzda ellerinizin yeniden kirlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Ek İpuçları:
- Gün içerisinde belirli saatlerde ellerinizi yıkamanız çok önemlidir. Buna banyoyu kullandıktan sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra, yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce ve çiğ et, kümes hayvanları veya balıkla temas ettikten sonra da dahildir.
- Sabun ve su kolayca bulunamıyorsa en az %60 alkol içeren bir el dezenfektanı kullanın.
- Çocuklara ellerini doğru şekilde yıkamayı öğretin.
- Mikrop ve hastalıkların yayılma riskini azaltmak için evde, okulda ve halka açık yerlerde sık sık el yıkamayı teşvik edin.
Doğru el yıkamanın, kendinizi ve başkalarını zararlı mikroorganizmaların yayılmasından korumanın basit ama etkili bir yolu olduğunu unutmayın. Bu adımları izleyerek iyi hijyen sağlamaya ve sağlıklı kalmaya yardımcı olabilirsiniz.