dişlerinizi temizlemeden önce enkaz kaldırmak için dişlerinizi diş ipi kullanın. Başparmak ve işaret parmağı arasında gergin ipi ve her dişin arasına hafifçe kaydırın çekin . Arkadişlerini almak için emin olun .
2
yumuşak veya orta kıllara sahiptir küçük başlı bir diş fırçası ile dişlerinizi fırçalayın. Budiş etlerine kötüleştirebilir çünkü asla sabit kıllar kullanın . Florür içeren bir diş macunu kullanın . Ağzınıza 45 derecelik bir açıylafırça tutun . Ön ve dişlerin arkasını fırçalama küçük , hafif daireler kullanın . En az iki dakika fırçalayın ve dilini unutma .
3
temizlikson adım olarak bir elektrikli diş fırçası ile Polonyalı dişler. Lehçe dişlerin bir perakendeci lehçe veya düzenli diş cilası bir diş beyazlatıcı satın alabilirsiniz . Doğal dişlerinizi parlatmak için , biraz kabartma tozu , doğal bir beyazlatma maddesi ve temizleyici ile fırçalayın. Kabartma tozu ile her gün fırçalama kaçının; bu diş minesine aşındırabilir. En iyi sonuçlar için diş cilası diğer türleri ile alternatif .
4
nefesinizi tazelemek ve bakterileri öldürmek için günlük gargara ile çalkalayın .