. Sert cisimleri çatırdayan nedençene üzerinde tekrarlayan çiğneme ve stres TME belirtileri bir saldırı getirmek veya var olan belirtilerin daha kötü yapabilir . Bu sizin çene mümkün olduğunca dinlenmek çok önemlidir .
2
uzun süre otururken pozisyon alternatif ve sağlıklı bir duruş korumak . Eğer masa başında çalışıyorsanız ya dabilgisayarda çok fazla zaman harcamak, kalk ve dolaşımını hızlandırır ve kas gerginliği rahatlatmak için sık sık dolaşmak .
3
over- the-counter nonsteroid atın anti-inflamatuar ilaçlar ve aspirin ve ibuprofen , inflamasyonu azaltmak ve tolere çiğneme yapmak için .
4
bir reçete gücü ağrı kesici, kas gevşetici , veya anti - enflamatuar deneyin gibi ağrı kesiciler , üzerinde ise - the-counter ilaçlar TME semptomları azaltmak için yeterince güçlü değildir .
5
tam bir ağız değerlendirme için diş hekiminizi ziyaret edin. Yanlış ısırmak bazen TME belirtilere neden olabilir , ve lokma düzeltilir sonra belirtiler kaybolur.
6.
gün boyunca periyodik olarakçene bölgeye sıcak kompres uygulayın . Yavaşça açın , daha sonra 20 ila 30 dakika boyuncaalandasıkıştırmak bırakın veeklem gevşetmek için birkaç dakikaçene kapatmak . Uyurken
7
bir reçete ısırma plağı veya splint giyin . Atel , diş bileme engelleyebilir çene kenetlenmesi azaltmak ve kas gerginliği azaltmak olacaktır .
8.
ağrıyı ve iltihabı azaltmak için doğrudaneklem içine kortizon ilaç bir atış alın . Kortizon enjeksiyonları birçok insan için hızlı bir rahatlama sağlar .
9
biofeedback, psikoterapi ya da ilaç yoluyla kaygı ve stresi kontrol . Stres kuvvetle Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , TME bozuklukları ile bağlantılı olduğu , ve deneyim stres ve anksiyetemiktarını azaltarak tamamen TME semptomları hafifletmek olabilir .
10 bir cerrah ile bir randevu planlayın
artrosentez bir prosedür denir . Bu minimal invaziv prosedür genel anestezi veya sedasyon IV kullanılarak yapılır ve sıvıları temizlemek için sıvı ve anestezi ileçene eklemleri kızarma içerir .
11. TME için cerrahi tedavi hakkında doktorunuza danışın
. Diş ve Kraniofasial AraştırmaUlusal Enstitüsü göre , cerrahi yapay bir implant iledoğal çene eklemi yerine yapılabilir. Bu prosedür , ancak geri dönüşü olmayan ve sadece son çare olarak kullanılmalıdır .