Fırça durulayın ve diş ipi günde iki kez , size yaklaşık beş dakika sürer . Siz iki diş fırçaları ,sabah diğeriakşam için birine ihtiyacınız olacak . Bir elektrikli diş fırçası satın düşünün : . Yüzde 50'den az kaldırır elle fırçalama ederken , dişlerin üzerineplağın yaklaşık yüzde 98 kaldırabilirsiniz
diş ve dişetlerinin diş eti çizgisinin , senin diş fırçası tutun , yaklaşık 45 derecelik bir açıyla . Dişlerin tüm yüzeylerine dikkat , yavaşça ama iyice fırçalayın. Kabartma tozu yerine diş macunu kullanarak düşünün . Eğer fırça sonra diş ipi . Fırçalayın ve diş ipi sonra iyice durulayın
. Sen mikropları öldürmek , ya da Listerine gibi ilaçlı gargara kullanmak için yarım yüzde 3 hidrojen peroksit çözeltisi ve yarım su karışımı ile durulayın isteyebilirsiniz . Diş eti kanaması için diğer durulama papatya , nane yağı , nergis , tuz , mentol , çay ağacı yağı veya adaçayı içerebilir .
Dolaşımı
kullanarak diş etlerine masaj yapabilirsiniz geliştirin başparmak ve işaret parmağı . Bu etlerinde dolaşımını artıracak . Çiğ sebze yeme de sizin etlerinde dolaşımını artırmaya yardımcı olur . Ayrıca sakız uyarıcı veya sözlü sulama ünitesi kullanabilirsiniz .
Sağlığınız geliştirin
turunçgil yiyin veya önlemek için C vitamini almak sizin kanama Dişetleri . Süt içmek ya da güçlü kemikler ve dişler için kalsiyum bol olsun yeşil yapraklı sebze yiyin . Eğer sigara veya diğer tütün ürünlerini kullanmak , durdurmak . Ayrıca ağız kurur alkol tüketmekten kaçınınız.