tam 2 dakika size fırça her zaman için dişlerinizi fırçalayın . Eğer dişeti hastalığı önlemek istiyorsanız , o zaman iyi bir ağız hijyeniuygulamalarına , 2 dakika, günde iki üç kez adamak gerekir .Dişeti çizgisinde
2
Fırça . Sakız hattı dişeti iltihabı başlar veağızdaen ihmal edilmiş bir alandıryerdir . Diş fırçasının bir kısmınındiş etlerine nüfuz vediğer kısmıdişleri temizler yani 45 derecelik açıyla diş fırçası yerleştirin .
3
aralarında iki diş fırçası ve alternatif var . Diğer kullanırken her kullanımdan sonra, bir diş fırçası hava kurumaya bırakın.
4
Kendinize bir elektrikli diş fırçası alın . Çalışmalar bir elektrik , döner diş fırçası düzenli bir diş fırçası ile kaldırıldı yüzde 48,6 oranla , plak 98.2 oranında temizlediğini göstermektedir .
5
diş etlerine iyi bir masaj verin . Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak ,bölgeye kan akışını artırmak için günde iki kere diş etlerini ovun .
6
C vitamini diş eti iltihabını tedavi veya diş eti hastalığı önlemek olmaz, ancak bazı vitamin C al , uygun San Francisco , California Tarımın Batı Beslenme Araştırma Merkezi'ninUS Department , kanama diş etleri önlemeye yardımcı olabilir .
7
Listerine'le gargara . Çalışmalar Listerine gargara kullanarak gingivitisriskini azaltır ,diş etleri etrafında plak birikimini inhibe yardımcı olduğunu göstermektedir .
8
dil kazıyıcı ya da diş fırçası ile dilini kazıyın. Dilini Kazıma ağzınıza toksik olabilir meskûn bakterileri temizlenmesine yardımcı olur . Optimum diş sağlığı için keskin olmayan bir şey ile dil 10 ila 15 kez kazıyın .
9
yaşam tarzı iyi bir göz atın . Diyet nasıl? Eğer yeteri kadar meyve ve sebze yiyorsun ? Sigara içiyor musunuz? Çok fazla içki ? Eğer stres altında mısınız ? Mengene bu tür sağlıklı bir ağız için gerekli temel vitamin ve mineraller vücudunuzun tahliye edebilirsiniz . Senin kötü alışkanlıklardan kurtulun ve ağız bunun için size teşekkür edecek .
10
Son ama en az değil , en az günde bir kez diş ipi . Diş ipi iyi bir diş hijyeni teşvik ederken eti hastalıklarından korunmak , genel olarak, kızarıklık azaltmak vedişeti çizgisinde , şişlik ve kötü nefes ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir .