* Sağlıklı beslenmek. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek dişlerinizi güçlendirmeye ve çürükleri önlemeye yardımcı olabilir. Şeker ve nişasta oranı yüksek yiyecekler ağzınızdaki bakterileri besleyerek çürüklere neden olabilir.
* Tütün ürünlerinden kaçınmak. Sigara içmek ve tütün çiğnemek dişlerinizi lekeleyebilir. Ayrıca diş etlerinize zarar verebilir ve diş eti hastalığı riskinizi artırabilirler.
* Bol su içmek. Su, dişlerinizden bakterilerin ve yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca ağzınızı nemli tutmanıza da yardımcı olabilir, bu da ağız kuruluğunun ve çürüklerin önlenmesine yardımcı olabilir.
* Diş hekiminizi düzenli olarak görmek. Diş hekiminiz dişleriniz ve diş etleriniz ile ilgili herhangi bir problemin tanımlanmasına ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca dişlerinizi beyaz tutmanıza yardımcı olabilecek ürünler ve tedaviler önerebilirler.
Dişlerinizin rengiyle ilgili endişeleriniz varsa diş hekiminizle konuşun. Dişlerinizi beyazlatmak ve sağlıklı tutmak için bir plan geliştirmenize yardımcı olabilirler.